徒手训练

徒手
徒手训练就是利用没有器械的情况下,进行肌肉的锻炼,最能体现徒手锻炼的是囚徒健身这本书上面,它推荐徒手训练。所以如果健身爱好进行对徒手有兴趣的话,不防买本囚徒健身来学习徒手训练肌肉的方法。

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