【拉力器夹胸】图解动作要领

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  • 所属部位:
  • 类型:
    辅助
  • 力学:
    孤立的
  • 方向:
  • 拉力器夹胸所用到器材:
    拉力器
  • 辅助器材:

  • 拉力器夹胸动作图解流程





  • 准备动作:

    站在滑轮拉力器之间,双手握住拉力器。保持臀部和膝盖略微弯曲。让肘部向上,保持手臂略微弯曲。

    拉力器夹胸动作要领:

    移动手臂向对方的腰部运动,保持肘部固定,返回,重复。

    动作说明:

    起始 位置结束 位置
    拉力器夹胸锻炼图解

    拉力器夹胸锻炼部位

    目标肌群大胸肌
    相关肌群胸大肌|三角肌前束|菱形肌|背阔肌
    稳定肌群肱二头肌|肱三头肌|屈腕肌


    锻炼到正面锻炼到背面
    拉力器夹胸锻炼部位

    我爱健身网胸肌肉锻炼动作为您提供拉力器夹胸的锻炼图解和拉力器夹胸的动作要领,从锻炼所在的部位、类型、用到的器械及辅助器械全方位讲解拉力器夹胸的科学训练方法,掌握科学性锻炼动作和方法,让你在训练过程中更进一步,系统化学习让你肌肉更加完美。更多拉力器夹胸相关动作请关注我爱健身网动作库。

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