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玉米糁(黄)

每100克
347.00大卡 75.60g 3.00g 7.90g
热量 碳水化合物 脂肪 蛋白质

详细介绍

玉米糁是北方农村早起的一种粗粮的食物，玉米糁是有玉米加工制成的。玉米糁含有丰富的营养成份，在一些发达的国家例如美国，玉米糁被称为“黄金作物”。

食用效果：补血养血、补气益气、调理肠胃、提高免疫力、防癌抗癌、治疗便秘、开胃消食、抗衰老

评价

  • 玉米糁子是由玉米成熟后晾干，再粉碎成小颗粒而成，营养成分与鲜玉米类似，膳食纤维含量较高，饱腹感较强，适宜减肥期间食用。

人群

  • 适宜人群

    一般人群均可食用玉米糁。
    禁忌人群：
    尿失禁患者、腹胀者慎食玉米糁。

营养价值

  • 1.通便功效
    玉米糁含有大量的纤维素，有助于排便，预防便秘。
    2.抗氧化
    玉米糁丰富的维生素E具有促进新陈代谢、减轻动脉硬化、延长衰老的功效。
    3.防癌抗癌
    玉米糁内含有丰富的镁、硒等元素，能清楚体内的代谢物，具有一定的抗癌作用。

营养信息

  • 营养素

    含量（每100g）

    营养素

    含量（每100g）

  • 热量(大卡)

    347.00

    碳水化合物(克)

    75.60

  • 脂肪(克)

    3.00

    蛋白质(克)

    7.90

  • 纤维素(克)

    3.60

    维生素A(微克)

    一

  • 维生素C(毫克)

    一

    维生素E(毫克)

    0.57

  • 胡萝卜素(微克)

    一

    硫胺素(毫克)

    0.10

  • 核黄素(毫克)

    0.08

    烟酸(毫克)

    1.20

  • 胆固醇(毫克)

    一

    镁(毫克)

    151.00

  • 钙(毫克)

    49.00

    铁(毫克)

    2.40

  • 锌(毫克)

    1.16

    铜(毫克)

    0.16

  • 锰(毫克)

    0.22

    钾(毫克)

    177.00

  • 磷(毫克)

    143.00

    钠(毫克)

    1.70

  • 硒(微克)

    4.90

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