| 名称：哑铃滑动俯卧撑 | ||
| 部位：胸 | 类型：辅助 | 器材：哑铃 |
| 力学：孤立的 | 方向：推 | 辅助器材： |
准备动作：
掌握两个哑铃和俯卧撑位置处哑铃在地板上。保持手臂稍微弯曲。保持手臂稍微弯曲。
动作要领：
降低身体高度，双手哑铃向两侧滑动。如此反复重复动作。
动作说明：
保持手臂稍微弯曲运动。此动作难度较高，不建议初学者使用此动作锻炼胸肌。
起始位置
结束位置
锻炼部位
锻炼到正面
锻炼到反面
表格：哑铃滑动俯卧撑锻炼部位
| 目标肌群 | 大胸肌 |
| 相关肌群 | 大胸肌|三角肌前束 |
| 稳定肌群 | 肱二头肌|肱三头肌|腹直肌|髋屈肌|腹斜肌 |
相同哑铃滑动俯卧撑的锻炼动作
