【哑铃滑动俯卧撑】图解动作要领

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  • 所属部位:
  • 类型:
    辅助
  • 力学:
    孤立的
  • 方向:
  • 哑铃滑动俯卧撑所用到器材:
    哑铃
  • 辅助器材:

  • 哑铃滑动俯卧撑动作图解流程





  • 准备动作:

    掌握两个哑铃和俯卧撑位置处哑铃在地板上。保持手臂稍微弯曲。保持手臂稍微弯曲。

    哑铃滑动俯卧撑动作要领:

    降低身体高度,双手哑铃向两侧滑动。如此反复重复动作。

    动作说明:

    保持手臂稍微弯曲运动。此动作难度较高,不建议初学者使用此动作锻炼胸肌。

    起始 位置结束 位置
    哑铃滑动俯卧撑锻炼图解

    哑铃滑动俯卧撑锻炼部位

    目标肌群大胸肌
    相关肌群大胸肌|三角肌前束
    稳定肌群肱二头肌|肱三头肌|腹直肌|髋屈肌|腹斜肌


    锻炼到正面锻炼到背面
    哑铃滑动俯卧撑锻炼部位

    我爱健身网胸肌肉锻炼动作为您提供哑铃滑动俯卧撑的锻炼图解和哑铃滑动俯卧撑的动作要领,从锻炼所在的部位、类型、用到的器械及辅助器械全方位讲解哑铃滑动俯卧撑的科学训练方法,掌握科学性锻炼动作和方法,让你在训练过程中更进一步,系统化学习让你肌肉更加完美。更多哑铃滑动俯卧撑相关动作请关注我爱健身网动作库。

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