胸肌介绍

胸肌就是胸部的肌肉,由左右两部分构成,又称胸大肌。仰卧推举是发达胸肌最常见也是最有效的方法之一。胸肌一般指男人的胸部肌肉。卧推因体姿不同,又分为平卧推举、上斜推举和下斜推举。发达的胸肌是男人性感特征的重要组成部分。卧推所用的器械主要是杠铃和哑铃。做杠铃卧推是最好配一个承接横杠的卧推架。

胸肌
胸肌(pectoral muscle)主要包括:胸大肌(pectoralis major)、胸小肌(pectoralis minor)。
胸肌分布介绍
胸小肌位于胸大肌深面,被其覆盖,因此我们所说锻炼胸部即是指锻炼胸大肌。
胸肌有部位有几个
胸大肌一般把它分成的上、中、下、侧及中间胸沟五个部分来锻炼的。

锻炼胸肌都喜欢这些动作:

©2012-2015 我爱健身网|京ICP备14042945号-1