| 名称：史密斯卧推 | ||
| 部位：胸 | 类型：基本 | 器材：史密斯 |
| 力学：复合 | 方向：推 | 辅助器材：平板凳 |
准备动作：
躺在平板凳上。双手抓牢史密斯机杠铃。
动作要领：
低杆直到肘部到达肩膀分别与板凳的高度。,保持肘部略弯曲,重复。
动作说明：
史密斯机的好处是安全，适合初、中级健美爱好者使用。
起始位置
结束位置
锻炼部位
锻炼到正面
锻炼到反面
表格：史密斯卧推锻炼部位
| 目标肌群 | 大胸肌 |
| 相关肌群 | 胸大肌|三角肌前部|锁骨|肱三头肌 |
| 稳定肌群 | 肱二头肌 |
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