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部位动作
杠铃锻炼方法图解_杠铃健身_杠铃健身视频
杠铃是肌肉力量锻炼中最重要、最方便、最常用的健身器械,此图解包含178个杠铃动作,是目前最齐全的杠铃健身大全。经常更换杠铃动作,能更加全面的激活各个部位的肌肉。让肌肉得到全面发展。
这套杠铃锻炼方法图解是从胸肌、肩三角肌、背阔肌、手臂(肱二头肌,肱三头肌)、股四头肌、腹、斜方肌、竖脊肌,这10个部位来做杠铃视频演示,下面就一起来学习吧:
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