股四头肌

股四头肌是由股直肌,股内侧肌,股外侧肌,股中间肌,四条肌肉组成, 四条肌肉的肌腱共同汇合成股四头肌肌腱,通过髌骨连接髌腱 作为膝关节的起动肌,是膝关节伸直的主要动力。股四对肌怎么练呢?其实深蹲,箭步蹲,后跨蹲等等都是不错的肌四头肌锻炼方法和动作。那么锻炼股四头肌最有效的方法是什么呢?下面就一起来看看吧。