肌肉动作视频

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肌肉动作分类

史密斯屈腿硬拉

名称:竖脊肌 类型:力量 器械:器械 力学:复合

史密斯单腿俯身划船

名称:背阔肌 类型:力量 器械:器械 力学:复合

坐姿划船器划船

名称:背阔肌 类型:力量 器械:器械 力学:复合

史密斯反握俯身划船

名称:背阔肌 类型:力量 器械:器械 力学:复合

史密斯俯身划船

名称:背阔肌 类型:力量 器械:器械 力学:复合

器械俯卧反手划船

名称:背阔肌 类型:力量 器械:器械 力学:复合

器械俯卧划船

名称:背阔肌 类型:力量 器械:器械 力学:复合

器械坐姿单手划船

名称:背阔肌 类型:力量 器械:器械 力学:复合

器械仰卧上斜蹲起

名称:股四头肌 类型:力量 器械:器械 力学:复合

史密斯深蹲

名称:股四头肌 类型:力量 器械:器械 力学:复合

史密斯并腿深蹲

名称:股四头肌 类型:力量 器械:器械 力学:复合

史密斯深蹲

名称:股四头肌 类型:力量 器械:器械 力学:复合

器械仰卧蹬腿

名称:股四头肌 类型:力量 器械:器械 力学:复合

器械坐姿腿伸展

名称:股四头肌 类型:力量 器械:器械 力学:孤立

史密斯前跨深蹲

名称:股四头肌 类型:力量 器械:器械 力学:复合

器械坐姿单腿伸展

名称:股四头肌 类型:力量 器械:器械 力学:孤立

史密斯臂前深蹲

名称:股四头肌 类型:力量 器械:器械 力学:复合

器械窄姿仰卧蹬腿

名称:股四头肌 类型:力量 器械:器械 力学:复合

器械坐姿腿伸展(慢)

名称:股四头肌 类型:力量 器械:器械 力学:孤立

史密斯单腿深蹲

名称:股四头肌 类型:力量 器械:器械 力学:复合

器械宽姿仰卧蹬腿

名称:股四头肌 类型:力量 器械:器械 力学:复合

器械坐姿腿伸展(内八)

名称:股四头肌 类型:力量 器械:器械 力学:孤立

史密斯颈前深蹲

名称:股四头肌 类型:力量 器械:器械 力学:复合

器械仰卧蹲起(慢)

名称:股四头肌 类型:力量 器械:器械 力学:复合

史密斯弓箭步蹲起

名称:股四头肌 类型:力量 器械:器械 力学:复合