| 名称：上斜杠铃卧推 | ||
| 部位：胸 | 类型：基本 | 器材：杠铃 |
| 力学：复合 | 方向：推 | 辅助器材：倾斜凳 |
准备动作：
斜躺在杠铃凳上，抓住杠铃。调整好杠铃的位置。
动作要领：
下降杠铃，直到肘部达到肩膀水平高度。举杠铃后，保持手臂稍微弯曲。重复。
动作说明：
做杠铃卧推的时候最好有同伴在旁边照看着。在最后几组中尽量能辅助完成，这样对胸部肌肉有很好的刺激作用。
起始位置
结束位置
锻炼部位
锻炼到正面
锻炼到反面
表格：上斜杠铃卧推锻炼部位
| 目标肌群 | 胸肌 |
| 相关肌群 | 胸在肌|三角肌前束|肱三头肌 |
| 稳定肌群 | 肱二头肌 |
相同上斜杠铃卧推的锻炼动作
