动作-肩膀/三角肌

史密斯坐姿推举

名称:肩膀/三角肌 类型:力量 器械:器械 力学:复合

史密斯坐姿颈后推举

名称:肩膀/三角肌 类型:力量 器械:器械 力学:复合

器械坐姿侧平举

名称:肩膀/三角肌 类型:力量 器械:器械 力学:孤立

健身球坐姿哑铃侧平举

名称:肩膀/三角肌 类型:力量 器械:健身球 力学:孤立

健身球哑铃坐姿推肩

名称:肩膀/三角肌 类型:力量 器械:健身球 力学:复合

健身球杠铃坐姿推肩

名称:肩膀/三角肌 类型:力量 器械:健身球 力学:复合

绳索单臂前平举

名称:肩膀/三角肌 类型:力量 器械:绳索 力学:孤立

绳索平趟前平举

名称:肩膀/三角肌 类型:力量 器械:绳索 力学:孤立

龙门架交叉侧平举

名称:肩膀/三角肌 类型:力量 器械:绳索 力学:孤立

龙门架单臂侧平举

名称:肩膀/三角肌 类型:力量 器械:绳索 力学:孤立

龙门架交叉俯身飞鸟

名称:肩膀/三角肌 类型:力量 器械:绳索 力学:孤立

龙门架单臂俯身外展

名称:肩膀/三角肌 类型:力量 器械:绳索 力学:孤立

绳索双臂前平举

名称:肩膀/三角肌 类型:力量 器械:绳索 力学:孤立

坐姿颈后推举

名称:肩膀/三角肌 类型:力量 器械:杠铃 力学:复合

站姿曲杠前平举

名称:肩膀/三角肌 类型:力量 器械:杠铃 力学:孤立

站姿曲杠过头前平举

名称:肩膀/三角肌 类型:力量 器械:杠铃 力学:孤立

坐姿杠铃前平举

名称:肩膀/三角肌 类型:力量 器械:杠铃 力学:孤立

坐姿杠铃过头前举

名称:肩膀/三角肌 类型:力量 器械:杠铃 力学:孤立

俯卧杠铃前平举

名称:肩膀/三角肌 类型:力量 器械:杠铃 力学:孤立

站姿杠铃颈前推举

名称:肩膀/三角肌 类型:力量 器械:杠铃 力学:复合

站姿杠铃颈后推举

名称:肩膀/三角肌 类型:力量 器械:杠铃 力学:复合

坐姿颈前推举

名称:肩膀/三角肌 类型:力量 器械:杠铃 力学:复合

对握哑铃推举

名称:肩膀/三角肌 类型:力量 器械:哑铃 力学:复合

哑铃推举

名称:肩膀/三角肌 类型:力量 器械:哑铃 力学:复合

坐姿哑铃单臂前平举

名称:肩膀/三角肌 类型:力量 器械:哑铃 力学:孤立