动作-肩膀/三角肌

站姿单臂阿诺德推举

名称:肩膀/三角肌 类型:力量 器械:哑铃 力学:复合

上斜哑铃单臂飞鸟

名称:肩膀/三角肌 类型:力量 器械:哑铃 力学:孤立

站姿哑铃单臂前平举

名称:肩膀/三角肌 类型:力量 器械:哑铃 力学:孤立

坐姿哑铃交替侧平举

名称:肩膀/三角肌 类型:力量 器械:哑铃 力学:孤立

坐姿哑铃推举

名称:肩膀/三角肌 类型:力量 器械:哑铃 力学:复合

俯卧哑铃飞鸟

名称:肩膀/三角肌 类型:力量 器械:哑铃 力学:孤立

站姿哑铃交替前平举

名称:肩膀/三角肌 类型:力量 器械:哑铃 力学:孤立

坐姿哑铃单臂侧平举

名称:肩膀/三角肌 类型:力量 器械:哑铃 力学:孤立

坐姿哑铃交替推举

名称:肩膀/三角肌 类型:力量 器械:哑铃 力学:复合

俯卧哑铃交替飞鸟

名称:肩膀/三角肌 类型:力量 器械:哑铃 力学:孤立

坐姿哑铃前平举

名称:肩膀/三角肌 类型:力量 器械:哑铃 力学:孤立

站姿哑铃推举

名称:肩膀/三角肌 类型:力量 器械:哑铃 力学:复合

坐姿俯身哑铃飞鸟

名称:肩膀/三角肌 类型:力量 器械:哑铃 力学:孤立

坐姿哑铃单臂推举

名称:肩膀/三角肌 类型:力量 器械:哑铃 力学:复合

俯卧哑铃单臂飞鸟

名称:肩膀/三角肌 类型:力量 器械:哑铃 力学:孤立

坐姿哑铃交替前平举

名称:肩膀/三角肌 类型:力量 器械:哑铃 力学:孤立

站姿单臂哑铃推举

名称:肩膀/三角肌 类型:力量 器械:哑铃 力学:复合

坐姿俯身哑铃交替侧平举

名称:肩膀/三角肌 类型:力量 器械:哑铃 力学:孤立