| 名称：平地卧推 | ||
| 部位：肱三头肌 | 类型：辅助 | 器材：杠铃 |
| 力学：复合 | 方向：推 | 辅助器材：垫 |
准备动作：
双手反握杠铃,躺在垫子或地板上。持杠铃到胸部以上,将上臂放在地板上,垂直于躯干。
动作要领：
杠铃位于胸部以上。保持手臂微微弯曲。返回到上臂略触摸地板，重复。
动作说明：
有伙伴在旁边保护着，这个动作有一点的难度。
起始位置
结束位置
锻炼部位
锻炼到正面
锻炼到反面
表格：平地卧推锻炼部位
| 目标肌群 | 肱三头肌 |
| 相关肌群 | 胸大肌|三角肌前束 |
| 稳定肌群 | 肱二头肌 |
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