吉姆·斯托帕尼六周计划

吉姆·斯托帕尼
吉姆·斯托帕尼（Jim Stoppani），博士学位，致力于运动，营养和健康的研究，多本畅销书籍的作者，曾为像巨石强森和洛佩兹这样的名人做私人的营养和健康咨询。 他的这套课程将在6周内帮助你燃脂、增肌和增加力量，让你彻头彻尾的达到低体脂！
1周
01

胸部,肱三头肌,腹肌

02

三角肌,腿部,腓肠肌

03

背部,斜方肌,肱二头肌

04

胸部,肱三头肌,腹肌

05

三角肌,腿部,腓肠肌

06

背部,斜方肌,肱二头肌

07

运动休息日
2周
01

胸部,肱三头肌,腹肌

02

三角肌,腿部,腓肠肌

03

背部,斜方肌,肱二头肌

04

胸部,肱三头肌,腹肌

05

三角肌,腿部,腓肠肌

06

背部,斜方肌,肱二头肌

07

运动休息日
3周
01

胸部,肱三头肌,腹肌

02

三角肌,腿部,腓肠肌

03

背部,斜方肌,肱二头肌

04

胸部,肱三头肌,腹肌

05

三角肌,腿部,腓肠肌

06

背部,斜方肌,肱二头肌

07

运动休息日