动作-胸肌

健身球哑铃卧推

名称:胸肌 类型:力量 器械:健身球 力学:复合

健身球哑铃仰卧飞鸟

名称:胸肌 类型:力量 器械:健身球 力学:孤立

健身球仰卧绳索飞鸟

名称:胸肌 类型:力量 器械:健身球 力学:孤立

健身球俯卧撑

名称:胸肌 类型:力量 器械:健身球 力学:复合

健身球高位俯卧撑

名称:胸肌 类型:力量 器械:健身球 力学:复合

史密斯下斜卧推

名称:胸肌 类型:力量 器械:器械 力学:复合

器械卧推

名称:胸肌 类型:力量 器械:器械 力学:复合

器械夹胸器夹胸

名称:胸肌 类型:力量 器械:器械 力学:孤立

史密斯卧推

名称:胸肌 类型:力量 器械:器械 力学:复合

史密斯卧推(快)

名称:胸肌 类型:力量 器械:器械 力学:复合

史密斯上斜卧推

名称:胸肌 类型:力量 器械:器械 力学:复合

龙门架俯身交叉夹胸

名称:胸肌 类型:力量 器械:绳索 力学:孤立

龙门架交叉夹胸

名称:胸肌 类型:力量 器械:绳索 力学:孤立

龙门架前平交叉夹胸

名称:胸肌 类型:力量 器械:绳索 力学:孤立

龙门架上斜交叉夹胸

名称:胸肌 类型:力量 器械:绳索 力学:孤立

龙门架下斜交叉夹胸

名称:胸肌 类型:力量 器械:绳索 力学:孤立

龙门架绕圈夹胸

名称:胸肌 类型:力量 器械:绳索 力学:复合

龙门架仰卧夹胸

名称:胸肌 类型:力量 器械:绳索 力学:孤立

龙门架仰卧上拉

名称:胸肌 类型:力量 器械:绳索 力学:复合

龙门架仰卧上斜夹胸

名称:胸肌 类型:力量 器械:绳索 力学:孤立

龙门架锤式仰卧上拉

名称:胸肌 类型:力量 器械:绳索 力学:复合

龙门架仰卧下斜夹胸

名称:胸肌 类型:力量 器械:绳索 力学:孤立

龙门架俯身推胸

名称:胸肌 类型:力量 器械:绳索 力学:复合

跪姿俯卧撑

名称:胸肌 类型:力量 器械:徒手/自体重 力学:复合

卧推凳俯卧撑

名称:胸肌 类型:力量 器械:徒手/自体重 力学:复合