《美人瑜伽脸部篇》狮子式

无论眼睛大小、鼻子高低,嘴唇厚薄,一张充满光采、红润、饱满、细致而富有弹性的脸蛋,肯定人见人爱。其实很多脸部问题只是没有调养好,黄脸婆不是没有药救,小皱纹也不会摆不平,秉持着一定要美丽的信念,开始努力吧!每天3-5次,每次最少停留5秒钟,一个月见效。虽然挤眉弄眼,但克使脸部肌肉更紧实。初学者若无法盘腿坐,单盘即可,不必勉强;动作完成后,脸部的表情要夸大些,效果更显著些。

1、莲花坐姿,以腿盘坐

2、初学者可使用单盘坐姿即可。

3、双手放在膝盖前方,吸气抬起臀部,并用双膝支撑。

4、以盘腿的方式,腰部往下陷,上半身向前,下腹部贴近地板,调息。

5、收下巴,睁大眼睛,吐气,舌头尽量伸出,像只狮子一样。6、吐完气,收知头,从鼻孔吸气,还原。美人功效:意识放在像狮子般的脸上,想象自己活力十足,虽然有点丑,但做完照照镜子,可真是自然地紧实脸庞。美人功效:可美容脸部,防止脸部肌肉松弛下垂,长保青春,亦可增强免疫力,预防扁桃体炎,咽炎和感冒。脸部穴道按摩:美人们都知道要睡美容觉;睡眠充足,皮肤才会呈现光滑,红润,富有弹性的感觉,晚上11点前入睡,并且睡足8小时,是不可少的功课。若睡前能按压脸部,尤其是眼睛周围的穴位,让脸部更放松,睡眠品质与美容效果会更好哦!1、晴明穴 提神、明目2、攒竹穴 消除浮肿、疲劳、头疼3、丝竹穴 消除脸部浮肿4、瞳子胶 消除鱼尾纹5、额头穴 消除水肿6、四白穴 改善青春痘、粉刺7、迎香穴 改善鼻塞,使双眼清明

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