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促进孩子的成长与脑力开发-蜜蜂式和兔子式

时间：2015-07-09 00:00:00
蜜蜂式 1立正站好，左腿向后伸直。 2双手向两边张开，作出水平飞行的动作，双手向后挥动，模仿飞行的动作。 YogaTip：练习动作时，要保持身体不要晃动，支撑整个身体的膝盖处要持续发力。 兔子式 双膝跪地而坐，用双手分别抓住两脚踝。吸气，弯曲上半身，用头顶住地面，呼气的同时抬起臀部、给头部一些封激。 YogaTip:刚开始练习时、臀部抬得可以低一些，不要勉强，熟练掌握以后，尽可能抬高。
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