大家到晓得只要手臂和腿部比较细，就可以给人瘦很多的感觉、手臂腿部肥胖并不可怕，可怕的是你太懒了。只要你够爱美，你一定会很注重你的四肢线条够不够好。我们怎么让手臂腿部瘦下来呢？今天推荐瘦四肢组合瑜伽动作，能够同时瘦手臂和瘦腿。前提你要做好练习的准备，轻松获得好身材，不流点汗水怎么可能呢。

　　妞们首先以最基础的山式站立在垫子上，双手高举过头，十指相扣交握成拳状，食指伸直。右脚往后退一小步，重心移到左脚上面，腰背保持挺直状态。身体略微向前倾，手臂和身体背部保持在一条直线上。

　　右腿也慢慢地抬起来，保持平衡，与身体手臂保持在同一直线上。如果可以的话，可以做到身体与地面保持平行的平衡状态。否则的话，这样已经可以达到效果了。慢慢地把脚放下，身体回正，恢复初始山式站立状态。

　　斜板式双手撑在地面上，弯腰跪在垫子上。膝盖撑起来，臀部往上推，成下犬式姿势。再把臀部慢慢的放下来，脚后跟微微提起，脚尖着地，腰背和腿部保持在同一直线上，成斜板式姿势。

　　除了上面的介绍外，下面这个组合动作能够增加我们身体的平衡力，提升身体，心灵，精神的能量。

　　还能够促进身体循环系统机能，对心肌的锻炼有益，有益肺部，矫正身体不良姿势。同时还能够锻炼到我们的大腿以及手臂肌肉，同时达到瘦大腿体积瘦手臂的功效。