胸 部是女人拥有傲人曲线的聚焦点。但胸大就一定美吗？那可不尽然。如果娇小玲珑的美眉偏偏是巨无霸的大胸，就显得很不协调。完美结实的胸部应该根据个人身高 与体格来衡量--头顶到胸部顶点的长度刚好是头长的两倍。此外，还要看胸部有无下垂现象。完美检测方法：下颚尖端到胸部最高点的长度是否比头长，如果是， 乳房就已经下垂了，同样也不能算美胸。胸高=身高×0.53是标准次寸。

　　尽管瘦身运动会减小胸部，但做一些恰当有效的运动，可以增强胸的韧性和弹性，胸会变得很漂亮。比如游泳，我们都知道游泳是大多数女性喜欢的减肥运动，游泳对胸部的健美确实是大有益处。由于水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。

　　专对健胸的小动作

　　1. 简易举重：躺在地上，双膝屈曲。双手紧握哑铃，伸向两边。手肘微微屈曲，抬高离地约四寸。将哑铃慢慢举向上。将哑铃慢慢放下，呼气。重复动作3及4次，吸气。

　　2.上肢训练：跪在地上。俯身向前，双手放在地上。两手距离约等于肩宽。保持背部挺直及臀部收紧。双臂慢慢屈曲，胸靠向地面。当落到身体最低点时，慢慢将身体向上推，回到原位。重复动作4及5次。

　　3.健胸组合动作，每个动作25下。