今天运动健身就说一说一个自己最喜爱的肌肉男神——拉扎尔·安格洛夫。

　　相信爱健身的小伙伴们对他都不陌生。这个猛男很早就混迹于健身界，靠着自己碉堡的身体赢得了无数荣誉，相信看过他锻炼的视频或者照片的小伙伴们，无论男女，都会爱上拉扎尔的。

　　2003年到2013年，十年的时光拉扎尔没有荒废，他靠着自己的信念与毅力，让身体发生了翻天覆地的变化，健身也改变了他的生活。“从不放弃”是拉扎尔一直秉持的人生信念，这里人马君也要送给每一个健身的朋友。

　　从拉扎尔的锻炼视频来看，他的胸肌背肌腹肌是最吸引眼球的，也是每个男人都梦寐以求的。这是他的骄傲，也是我们每一个人一直追赶的目标。从开始健身到现在，运动锻炼已经成为拉扎尔生活中必不可少的一部分，锻炼时候的他是最帅的。

　　看到他棱角分明的肌肉了么，简直是太完美了，连人马君这个直男都忍不住要舔屏。你要问我拉扎尔肌肉是怎么练成的？我只能告诉你，练肌肉最有效的办法就是科学 的锻炼加上健康的饮食和规律的休息，一刻都不要放松，坚持锻炼就行了，直到你的肌肉出现。肌肉会让你更显男人气概，让你的 身材有型紧致，让你的战斗力持续增加。

　　别问我怎么知道的，不管是胸肌，腹肌还是背肌，都不是一蹴而就的，想要变成拉扎尔那样，就跟着他后面练习吧，让他告诉你胸背的正确打开方式。

　　动作有点多，跟着拉扎尔后面慢慢练习就对了。运动健身也祝每个看我文章的小伙伴早日也成为像拉扎尔那样的肌肉男神：）