练腹肌时8个注意事项
腹肌永远都是男男女女最终极追求和改善的身体部位。因为腹部是全身最容易积聚脂肪，同时亦是最多线条的部位。但很多人都对锻练腹肌都有误解，认为每日做数百个仰卧起坐就可以练出六块腹肌。其实根本没有这么简单。
首先要注意:
1.必需从控制饮食开始
2.不要每天都练腹肌，因为所有肌肉都需要时间去恢复，腹肌都不例外。
3.最有效剌激腹肌的动作不是仰卧起坐而是卷腹
4.动作尽量正确，不要纯追求次数
5.把每组次数控制在15-30下，每个动作进行3-4组。
6.做适量的有带运动
7.增加热量消耗
8.要有耐性和付出时间，一般人最少要定下2-3个月目标。
