图：整理自《囚徒健身》

文：小c

【导读】今晚的训练强度还算可以，基本完成了当天的训练，手臂痛感略微明显些，胸部痛感明显好转了不少。

时间：2017-2-9，天气：晴，-5℃，精神状态：平和

所思所想：今晚，一家人出去吃了顿饭，小c禁不住哥哥的劝，喝了一杯31度的白酒，喝完肯定是红遍全身，还好自控力较好，当到了自己的量之后便说啥也不碰了，这多亏了自己一年时间运动训练培养的自控力。酒过三巡，菜过五味，一家人挺和谐的，这种感觉很不错，血浓于水的亲情始终割舍不断，自己能够出生在这样一个家庭当中感觉很幸运。可能他们给予不了自己大富大贵的生活，但却可以活的开心，一家人能够拧成一股绳，那也是一股不可小觑的力量，生活肯定充满各种挫折，我们都是彼此坚固的后盾，家和万事兴，加油！

热身活动：活动关节，5分钟左右，外加一组30次膝盖俯卧撑

只要开始，永远不晚。

Never too late to begin！