导语：在运动中，核心肌肉群的锻炼是所有体育运动的重点。通过核心肌肉群的运动，可以减少体内的脂肪囤积，还可以加强核心肌肉群的肌耐力，塑造完美身材！但是核心肌群没有锻炼好，整个人看起来姿势不正！由此可见，核心肌肉群的锻炼是至关重要的哦！
这组核心肌肉群训练，在于加强肌耐力，塑造完美身材！
总共9个动作，难度系数较高，运动量根据自身自我调节哦。
导语：在运动中，核心肌肉群的锻炼是所有体育运动的重点。通过核心肌肉群的运动，可以减少体内的脂肪囤积，还可以加强核心肌肉群的肌耐力，塑造完美身材！但是核心肌群没有锻炼好，整个人看起来姿势不正！由此可见，核心肌肉群的锻炼是至关重要的哦！
这组核心肌肉群训练，在于加强肌耐力，塑造完美身材！
总共9个动作，难度系数较高，运动量根据自身自我调节哦。
