| 名称：斜板单臂拉力 | ||
| 部位：胸 | 类型：辅助 | 器材：拉力器 |
| 力学：复合 | 方向：拉 | 辅助器材：斜坡板凳 |
准备动作：
做站斜凳上，手握滑轮拉力器。手在胸口的高度以肘部和前臂指向前方。
动作要领：
将手柄拉向胸部前方,直到手臂几乎是伸展。返回到肘部除了垫的板凳上。重复。
动作说明：
斜板单臂拉力对纠正一个胸大一个胸小是有帮助的。
起始位置
结束位置
锻炼部位
锻炼到正面
锻炼到反面
表格：斜板单臂拉力锻炼部位
| 目标肌群 | 大胸肌 |
| 相关肌群 | 大胸肌|三角肌前束|肱三头肌 |
| 稳定肌群 |
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