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家庭哑铃健身动作

时间：2016-01-07 15:34:55

家庭哑铃健身动作，每个动作20-25次，全套坐下来，对手臂、腰部、臀部和腹部都有很好的锻炼效果。当然，如果没有哑铃，利用其它重物也可以！

家庭哑铃健身动作

哑铃蹲

单臂哑铃侧平举

哑铃箭步蹲

哑铃弯举

附身哑铃划船

哑铃上提

哑铃转体

哑铃跨步蹲

image (9).jpg

哑铃硬拉

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