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体操梯仰卧起坐，同时锻炼腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌

时间：2015-12-25 00:00:00

体操梯仰卧起坐，同时锻炼腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌

体操梯仰卧起坐的做法

双手勾住体操梯，双手抱头，屈髋屈膝90度，吸气，屈身尽可能抬高背部，动作完成时呼气

此动作集中锻炼腹直肌，对腹内斜肌和腹外斜肌也有锻炼作用

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