胸部对于每个女孩子来说都是一块不折不扣的心头肉，胸部是女人的代表，是女人性感的标志，每个女人都想要性感的美胸。

那么问题来了，妹子锻炼胸，要不要做力量训练？

1、健身训练不会使你的胸部变小，只会让你的胸更好看

很多妹子认为力量训练会让自己胸部变小，有这种想法是因为很多妹子看到女子健美选手的胸都很平，其实令这些女子健美选手胸部平坦的原因不是训练而是外界干预的激素和赛前脱脂的环节。

2、胸部力量训练不会使你的胸部变硬，只会让你的胸部坚挺

还有一些妹子担心通过力量训练自己软软的乳房会像男生一样硬邦邦！这个请放心，绝对不会发生

女人胸部的结构是乳房脂肪在表层，肌肉组织在脂肪下面，这部分肌肉就好比是植物的跟一样，强有力的肌肉才能抓紧你的表面乳房

3、胸部训练不应该只做俯卧撑或某一种胸部训练

不要认为平板卧推，哑铃卧推，绳索飞鸟这些动作是男人的专利，女人一样需要训练，甚至比男人更需要。