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亲子瑜伽-门闩式

时间：2015-07-09 00:00:00

门闩式的脸部不但能促进新陈代谢正常运转，增强免疫力，预防疾病入侵。还能拉伸腰部两侧和腿部韧带，强奸运动功能。

1、跪立，左腿向左伸直，左脚与右膝横线对齐，吸气。手臂侧平举与肩齐平，掌心向下。

2、呼气，手臂带动身体向左侧弯，保持这个姿势，自然呼吸。

3、吸气，上身回正复原。

4、呼气，放松两臂，收回左腿，臀部坐回脚跟，金刚跪坐，调息，放松。

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2015-07-09 00:00:00

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