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亲子瑜伽-三角式

时间：2015-07-09 00:00:00

练习三角式不但可以拉伸腰部，使脊柱向身体两侧伸展，还能锻炼大脑神经，使注意力集中，强健脑部功能。

1、双脚大大分开，吸气，两臂侧平举。

2、呼气，上身向左侧弯，左手扶地，保持这个姿势，自然呼吸。

3、吸气，身体回正复原。

4、呼气，放下手臂，双脚微分，双手体前交握，闭眼，调息。

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