关于双杠屈伸是否练下胸肌
这个是练习下胸很好的动作,技术要点是要控制动作的速度和发力部位
双杠可以练胸肌吗?怎么练?(复制的别来!)
双手撑杠,利用自身力量撑起,后慢慢落下,注意脚不要碰到地面,如果个子高,可以自然的使身体斜着向后划去,落到最低点,然后再次利用自身力量上升,注意要缓慢不要急上急下。我同学一身肌肉都是通过单双杠练出来的
双杠练胸肌怎么做的?有哪些方法练胸肌。
1.拉伸动作:在墙角拐弯处战壕,右臂抬起与肩同高,大小臂夹成90度,扶住墙壁。左腿向前成弓步,腰背挺直。整个身子用力前移,注意膝盖不要超过脚尖,上半身不要前倾,利用整个身体的力量拉什胸部肌肉。反方向相同。<br/> 2.抬腿练习:平躺在地板上,双脚离地,两腿膝关节成90度夹好。下颚微收,颈部不要用力,双手交叉放在胸前,吸气.<br/> 3.垫高脚部高度可以达到强化上胸的效果。垫高的高度最好与头部的高度保持水平,太高会导致血液倒流,涌向头部。<br/> 就这样练习3周就会有很好的效果<br/>
我练双杠练的胸肌是结实了,可是乳晕增大了,而且越练越有种打人...
找个猛男练练就没那冲动拉 呵呵 前个问题最好问医生
双杠臂屈伸都练哪里啊?速求答案(多上时间能练出胸肌)
主要练胸肌,尤其是胸肌的下沿。肱三头肌也参与一小部分发力。如以练胸为主,发力时抬头,用胸肌夹起身体,而不要用手撑起。<br>一般2个月左右明显能看出效果。
练双杠练下胸肌效果好吗?本人上斜卧推 平卧卧推大重量玩的刚刚的,...
- 追问：
- 吃的消啊 本人当了几年兵 当兵的时候天天8个小时训练 我现在是加强下胸肌 嘿嘿
- 回答：
- 你退休了下岗了肯定很少玩了,因为环境不一样,我也当过兵不过1年我就跑回来了,你不是天天玩的话我建议慢慢来在加大重量好一点因为突然加大量拉伤肌肉啊。
- 追问：
- 杠铃我玩的60KG啊 那好吧 漫漫来吧
- 回答：
- 俯卧撑做500个一天保证你胸肌很大海有就是腹肌一起,还有就是假如你很瘦应该补一下了不然身体也吃不消现在我们步路社会了一天200个就好了晚上去跑跑不练下肺活量就好了加油不是肌肉很大女孩子就喜欢的哦要文武兼备哦加油哦么么哒采纳吧。
你要玩慢慢来好点,不然吃不消的哦。
练习双杠对胸肌塑形有多大作用
你是说撑双杠吗？<br>好像是练习下胸的<br>挺有效果