连续做多天俯卧撑胳膊和胸肌酸痛,要不要继续做?
我觉得还是应该等上几天才去做,俯卧撑练习的都是胸部的肌肉,而胸肌不能像腹肌一样,每一天都要练习,锻炼肌肉其实就是要把肌肉纤维拉伸,使其疲劳,再补充足够的蛋白使其生长,肌肉酸痛就是肌肉的一个恢复过程,那么你可以想象如果一个病人,都已经生病了,还要做运动,那还不是要累死过去了么,正常来说的话,肌肉最少也得休息24小时,当然也有休息72小时的,所以还是希望你不要太过劳累,免得肌肉拉伤。
请问第一天做完俯卧撑第二天胸肌酸痛,这样还可以再做吗
如果说要锻炼肌肉的话,增加肌肉的体积的话,一般是不要每天锻炼同一个部位。<br>但假如只是想随便运动锻炼一下,第二天当然还可以继续做,虽然会很疼,但当你做完,小跑一下。去洗个热水澡,你会惊讶地发现疼痛就会减轻很多。<br><br>肌肉酸痛是因为代谢产生的乳酸在肌肉中,所以如果第二天继续运动,会加快新陈代谢,乳酸一旦代谢走,肌肉就不疼了。假如你第二天不能忍痛去做,疼个4、5天,也就好了。要想恢复得快一些,洗热水澡,并且搓揉,也会加快局部血液循环,酸痛感也会很快减弱。
胸肌酸痛怎么回事
做了剧烈运动！
练完俯卧撑之后,第二天胳膊肩膀胸肌酸疼的厉害?
洗个热水浴,最好是做做spa,一来可松弛肌肉,放些香薰,更能松弛神经,让你一天有好心情,好状态。
做了150个俯卧撑后胳膊胸肌酸痛,怎样快速缓解?
练之前 充分热身,运动后 多拉伸,放松,多吃水果补充维生素抗氧化。
心脏早搏是怎么回事 早搏 左胸肌触碰酸疼 早搏 冠心病
什么是经前紧张综合征 小博士论坛： 经前期紧张综合征是指在月经来潮之前,全身出现一系列症状,如烦躁不安、头痛失眠、情绪不稳、易怒好哭和乳房胀痛,四肢颜面部浮肿等,有的女性自觉口苦无味、食欲下降、喜欢吃带刺激性强的食物；有的乳房胀痛明显,不能触碰,可以触及到结节样肿块。严重的可影响睡眠,工作学习等表现。河北医科大学第二医院小儿内科王新良 大多数女性的上述症状在月经来潮前的三、五天开始,于月经后的二、三天自行消退。轻者不必特殊处理,适当调节饮食,多吃蔬菜、水果,保持精神愉快,尽量避免矛盾冲突的事情,做到劳逸结合即可。症状重者要在医生的指导下进行性激素治疗和对症处理；同时要减少食盐饮食,因为经前期综合征的产生与体内雌激素、孕激素水平上升引起水钠潴留有关。摘自《儿童健康红宝书-青春期篇》,人民军医出版社,2008年,王新良主编
昨天高兴做了几十个俯卧撑,今天早上胸肌酸痛,怎么办,明天要参军...
没有办法最快消除,对体检没有影响。