左右胸肌不一样高怎么办?右胸低、左胸要高一点>我右手力气大
人的胸肌都是两边不匀称的,这是常年日常活动累积的结果,两臂的活动对胸肌形成影响最大,但显然我们不可能做到两臂动作一摸一样,简而言之,右臂的力量爆发性动作较左臂为多,相对来说右胸的肌肉纤维比较粗壮,显得硬一些,左胸体脂含量会高一些比较丰满。
做俯卧撑双肩高度不同,导致左右胸肌大小不太一样,应该如何纠正
这是很正常的因为人体左右手力气大小不一样,在做的时候尽照顾胸肌较小的一边,尤其在最后几个不要一边歪的起来,保持双肩的平衡,慢慢校正,做的时候贵在做的质量而不是个数,所以动作要放慢,要到位
整块的胸肌基本上一样平的不是那种中间很高的那种胸肌怎么锻炼出来
这个就要天天做飞鸟,做完把胸肌揉一下,这样就可以出效果,重点就是要坚持,。
怎么改善左右胸肌不一样大
首先 一般刚开始健身的人常常都有胸肌不对称的问题 主要原因是通常人左右臂的肌肉发达度有区别 在进行胸肌训练时左右三头肌的不平衡会使得负担在胸肌两侧的负荷不同 导致肌肉发展速度不一样 但一般在健身半年以后都会逐渐好转的 前期对你来说最重要的是在胸肌训练时采用较轻的负荷 也就是一组可以做15个左右的重量 务必保证动作标准 左右臂动作速度一致 同时做的时候要将意识集中在胸肌上而不是手臂上<br>关于胸肌外缘线条不一致其实是最好解决的 只要在平时的胸肌训练中加入双臂杠屈伸即可 这个动作对塑造胸肌下边缘和胸肌外缘的效果非常好 而且会使得胸肌面积有较大提升 这样胸肌体积的不平衡也就会变得不明显了<br><br>如果想进行重点矫正的话 在家练的话最方便的方法是去买一个弹簧拉力器 将一端固定在比头略高的位置 然后做单侧的弹簧拉力器扩胸 这个对矫正胸肌不平衡有相当的帮助 此外还可以采用单臂俯卧撑 初期有点困难的话可以采用靠在墙上做的方法 以上训练都是针对胸肌比较薄弱的那一侧<br><br>或者可以采用消极训练法 就是先停止一切跟胸肌有关的训练 把重点锻炼部位放在肩 背部 1-2个月后胸肌不对称的情况会有一定程度的改善（效果因人而异）<br><br>这些都是我推荐给周围健身爱好者的实践过的方法（本人有4年健身经验）希望对你有帮助
胸肌左右两边大小不一样咋练?
这个问题最近回答了好多遍。。。其实真的不用特别担心的<br>一般刚开始健身的人常常都有胸肌不对称的问题 主要原因是通常人左右臂的肌肉发达度有区别 在进行胸肌训练时左右三头肌的不平衡会使得负担在胸肌两侧的负荷不同 导致肌肉发展速度不一样 但一般在健身半年以后都会逐渐好转的 前期对你来说最重要的是在胸肌训练时采用较轻的负荷 也就是一组可以做15个左右的重量 务必保证动作标准 左右臂动作速度一致 同时做的时候要将意识集中在胸肌上而不是手臂上<br>可以通过强化胸肌外缘来改善胸肌不对称的视觉效果 只要在平时的胸肌训练中加入双臂杠屈伸即可（只要在户外有双杠的地方都可以做） 这个动作对塑造胸肌下边缘和胸肌外缘的效果非常好 而且会使得胸肌面积有较大提升 这样胸肌体积的不平衡也就会变得不明显了<br><br>如果想进行重点矫正的话 在家练的话最方便的方法是去买一个弹簧拉力器 将一端固定在比头略高的位置 然后做单侧的弹簧拉力器扩胸 这个对矫正胸肌不平衡有相当的帮助 此外还可以采用单臂俯卧撑 初期有点困难的话可以采用靠在墙上做的方法 以上训练都是针对胸肌比较薄弱的那一侧<br><br>或者可以采用消极训练法 就是先停止一切跟胸肌有关的训练 把重点锻炼部位放在肩 背部 1-2个月后胸肌不对称的情况会有一定程度的改善（效果因人而异）<br><br>这些都是我推荐给周围健身爱好者的实践过的方法（本人有4年健身经验）希望对你有帮助
-,-胸肌左右两边不一样大咋办??
这个问题最近回答了好多遍。。。其实真的不用特别担心的<br> 一般刚开始健身的人常常都有胸肌不对称的问题 主要原因是通常人左右臂的肌肉发达度有区别 在进行胸肌训练时左右三头肌的不平衡会使得负担在胸肌两侧的负荷不同 导致肌肉发展速度不一样 但一般在健身半年以后都会逐渐好转的 前期对你来说最重要的是在胸肌训练时采用较轻的负荷 也就是一组可以做15个左右的重量 务必保证动作标准 左右臂动作速度一致 同时做的时候要将意识集中在胸肌上而不是手臂上<br> 可以通过强化胸肌外缘来改善胸肌不对称的视觉效果 只要在平时的胸肌训练中加入双臂杠屈伸即可（只要在户外有双杠的地方都可以做） 这个动作对塑造胸肌下边缘和胸肌外缘的效果非常好 而且会使得胸肌面积有较大提升 这样胸肌体积的不平衡也就会变得不明显了<br> <br>如果想进行重点矫正的话 在家练的话最方便的方法是去买一个弹簧拉力器 将一端固定在比头略高的位置 然后做单侧的弹簧拉力器扩胸 这个对矫正胸肌不平衡有相当的帮助 此外还可以采用单臂俯卧撑 初期有点困难的话可以采用靠在墙上做的方法 以上训练都是针对胸肌比较薄弱的那一侧<br> <br>或者可以采用消极训练法 就是先停止一切跟胸肌有关的训练 把重点锻炼部位放在肩 背部 1-2个月后胸肌不对称的情况会有一定程度的改善（效果因人而异）<br> <br>这些都是我推荐给周围健身爱好者的实践过的方法（本人有4年健身经验）希望对你有帮助
胸肌大小不一样怎样调整?
<p>人人都是这样,不必困惑。人的胸肌都是两边不匀称的,这是常年日常活动累积的结果,两臂的活动对胸肌形成影响最大,但显然我们不可能做到两臂动作一摸一样,简而言之,右臂的力量爆发性动作较左臂为多,相对来说右胸的肌肉纤维比较粗壮,显得硬一些,左胸体脂含量会高一些比较丰满。</p>
<br/><p>要改善要注意做一些双手协同的肌肉训练,比如俯卧撑及卧推,慢慢的左胸会赶上来,但不可那边薄弱就单独练,结果是仍然不平衡,和原先的成因一样。</p>