怎样才能使胸肌长得快而且结识?
（1）做俯卧撑,当身体下降至胸部将要触及地面时,胸大肌极度绷紧,保持此静止姿势8～10秒或稍长时间,然后放松。 （2）面对墙站立,两臂前平举,以指尖将触而未触墙为度。全身挺直,上身前倾,两手掌扶墙,指尖朝上。屈肘,上臂与前臂成90度角,上身用力靠近墙,两臂保持屈肘姿势撑住上身,不使身体靠墙,胸大肌极度绷紧,保持此静止姿势8～10秒或稍长时间,然后放松。
胸肌怎么长得快
饭后锻炼
男的胸肌要怎样才能长的快
<p>每天早晨用拉力器做三十——四十分钟。 坚持不懈,并有条件的话去健身房,用专业的仪器效果会更好！ </p>
<br/><p>希望你成功</p>
怎么可以更快长胸肌?
买个扩胸器,就4根弹簧。每天坚持拉20个一月就明显了。去体育用品那可以买到,且不贵80元左右
怎么样锻炼胸肌才长的快啊?
跑步。舉重
我很瘦,怎样快速长胸肌。
没条件的只能做俯卧撑了,但是很难坚持,网上有一套很有效的做俯卧撑长胸肌的方法很好。有条件的话去健身房办个卡,坚持锻炼的话一两个月应该能初见效果。
怎样快速长胸肌和腹肌
如果有机械的话做卧推最好了,如果没有就做俯卧撑啊,调整两手之间的距离你会很多体会的,就不告诉你了,自己试下就知道了！我最喜欢把双手的距离拉到最大,试试看！<br> 健身贵在坚持,这点要是没有的话,再好的设备跟方法都没有用！