胸肌中间痛!!
<p>建议你还是看一下外科医生,拍胸片看一下,看看肋骨受伤没有</p>
胸肌中间的缝怎么练
<p>楼上那么多废话,而且还不是原创,= =。看不懂。不过建议你看得懂的可以练下,另外,我是按照俯卧撑练的。还有引体向上！练习到手酸为止,（拉到不能拉,要不绝对不能放弃）。这样肯定是有效果的,然后自己琢磨下,练习之后胸部有没充血的感觉,如果有,那大概自己再多练习熟悉下,基本就是坚持。。</p>
<br/><p>希望对你有帮助。</p>
哑铃如何锻炼胸肌中间的沟壑?
哈哈,兄弟~！<br><br>没想到你会遇到这样的问题,这样的后果造成的原因就是教练常常说的——动作不标准。 <br><br>再者,就是动作是对了,但是没有理解到。这点说难就难,说不难也简单,靠悟性,当然也在于教练的指导了。<br><br>首先：你把动作做标准了,然后：体会举起的时候有“抱”的感觉（就如同中间有个气球,但是你不能弯手臂抱,如何把气球挤破）<br><br>呵呵,像你所描绘的那样的话,你的肌肉不算发达,你的身体也该称为较为偏瘦才对,不知道我说错没有,包涵哈。<br><br>吃点蛋白粉等高蛋白的东西,让身体长肉。注意锻炼强度和时间,别过量。<br><br>运动完后再放松下,改变你那硬邦邦的肌肉,哈哈。 硬并不好看哦。<br><br>希望你更好,再见。
胸肌中间的那条“缝”怎么锻炼的很完美?
胸肌中缝是胸肌锻炼中比较难练到的一块<br>要练出完美的中缝,多做一些窄距卧推+跪卧式窄距俯卧撑+蝴蝶机夹胸<br>坚持锻炼自然会有成效 祝你好运
如何更好的锻炼胸肌中间部分
窄握推举 <br>A.重点锻炼部位：胸大肌的内侧部位,三角肌前束和肱三头肌。B.开始位置：俯卧在长凳上 <br>,两脚平踏在地上,以维持身体平衡。两手握住横杠中间,间距4-6英寸,两臂伸直持铃支撑 <br>在两肩上方。C.动作过程：两臂慢慢弯屈落下至横杠触及胸部。然后向上推起至开始位置, <br>重复练习。 D.训练要点：宽握卧推主要是锻炼胸大肌,由内侧向外侧发展。 <br><br><br><br>这个最好了.
胸肌中间太开,天生的真的改不了吗?好难看
只要厚度淹没了你的锁骨,我想一样会很好看。
胸肌中间的胸勾如何锻炼?
多做引体向上和俯卧撑肌肉大了自然就出来了！