第一,在动作正确的前提下：<br><br>很多健美者都有楼主这样的疑惑 其实身体肌肉不对称是很正常不过的事了 包括奥赛的很多职业高手都有这样的问题 比如左胸比右胸更大右手比左手略粗等等 为什么会这样呢 那是因为人体本身就有一定的不协调性 这有些取决于遗传 但大多数取决于后天 因为大多数人都是右利手所以右手比左手发达 胸肌也是一样 在训练中如果你是右利手 物体也会不自觉的朝你没有力的那边倾斜 这叫做借力 比如卧推 你的右手比左手抬的高那么重物就向左边倾斜了呗 所以多数人既然是左胸大于右胸<br><br>所以楼主完全不用担心。<br><br>第二,如果动作有问题：<br>怎样找出自己动作的不规范性呢？建议你找一位合格的训练伙伴,让他在你做动作时仔细观察,近似苛刻地找出你动作不对称的地方,按照本人经验,卧推时动作的不对称性主要在以下几点：<br>1.两肩高度不一样；<br>2.杠铃还原时两肘下降幅度不一样；<br>3.杠铃重心没落在身体中心,有所偏移；<br>4.两肘外展程度不一样。<br>当你在同伴协助下找出自己动作的不对称的地方时,接下来就该纠正动作了,在这个过程当中一定要选用轻、中重量的器械,然后请你的助手在旁边随时提醒你的动作,而且你自己在意念中一定要相当清楚自己动作到底不规范在哪个地方,在做动作时要下意识地纠正。

因为心脏在左边,血管粗,能促进肌肉生长

左胸肌和右胸肌不对称是很普遍的现象,任何肌力不平衡的解决方法都是等,优势侧等弱势侧。解决方法是弱势侧先做动作,优势侧次数不能超过弱势侧。锻炼腿,你是需要一天专门拿来练腿的。蛋白质补充的问题。首先肌肉不会突然长好。是需要时间的,所以休息日当然也需要蛋白质。很多人都说蛋白粉不好,我觉得把他当成和基础饮食一样的东西吧。反正我天天喝蛋白粉吃鸡胸。

练杠铃卧推就平衡了

杠铃卧推可以很快调节

这很正常,因为心脏在左边,心脏不停跳动带动左胸肌不停地小幅度运动,很正常的,继续练下去好了,或者可以试一下单右手拿着哑铃推胸

额……可怜的娃,那是因为你做的时候动作不标准,身体往左侧倾斜了。纠正的话,那就把身体往右倾斜着做,不过一旦恢复过来就立马用标准的做法！要不然可就会右边大左边小喽~望采纳,谢谢。