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哑铃健身,哑铃号称“万能”的健身器械锻炼全身肌肉,可以在家练去健身房也是玩哑铃,就连健身健美运动员最终也趋向于哑铃的,因为它是自由器械可以使更多肌肉参与锻炼,练的肌肉更饱满,你可以搜索“哑铃健身吧”,有很实用的论坛,里面有计划和方法。
谁有8分钟给你6块腹肌 HD Version 和12分钟练胸肌 高清下载 ...
在优酷网上有,3D动画清晰版的
请问每天进行一次8分钟腹肌level2和12分钟胸肌level2(pession4...
5分吃3分练2分休息<br>腹肌是小肌群,可以每天练 想有腹肌很容易的,除了锻炼之外,比较重要的是要坚持跑步<br>胸肌是大肌群,练一天,要休息两天,一周循环练两次<br>你可以去健美吧转转,学习增肌减脂的方法,先给自己定位,确定一个目标,再制定科学的健美方法。
为什么跟着12分钟练胸肌的视频练,练完只是三头肌吃力,别的地方没...
因为它锻炼的区块就是三头肌 三角肌 胸肌 没了<br><br>估计是你三角肌 胸肌 比三头肌发达多了 所以没感觉<br><br>额 跟8分钟腹肌视频比起来 12分钟胸肌视频简直就是渣
请问8分钟腹肌和12分钟胸肌锻炼有效吗?
呵呵 瘦子