右边胸肌内侧没有肉
- 追问：
- 我是去健身房,有什么办法可以矫正？貌似天生那块就出不来肉
- 回答：
- 多练你的右边
- 追问：
- 这个我很早以前就知道了,右边跟左边一样大,只不过内侧没有
- 回答：
- 可以在健身房找下健身教练帮忙纠正
其实这期间的锻炼还是有误区,高拉背、举杠铃等,如果在家煅练想练出胸肌,做俯卧撑、引体向上是很有效的！
我胸肌内侧没多少肌肉,相比外侧要少得多.我只做平板哑铃卧推和平...
当然如果你在家里的话我推荐窄手俯卧撑,就是将两手贴着你的胸部外侧用三头的力气来做俯卧撑这个相比宽手俯卧撑侧重点是在胸部的内侧下沿。LZ多加油练习,这个东西要持之以恒的！！
左侧的胸肌左下角没肉,也就是靠外侧。右侧胸肌左下角没肉,也就是...
说明你年纪小还在发育！在双杠上做屈臂撑！
胸肌内侧的肌肉没有器械、怎么练?
- 追问：
- 我要方法、你当脑筋急转弯呢？
- 回答：
- 你做俯卧撑,买两个饮料瓶,装上沙子,然后每天举500下（因为重量小,所以组数多）,最后每天坚持即可。
- 追问：
- 有没有组数少的。俯卧撑什么方式的？举是咋举啊？
- 回答：
- 普通方法。但是你必须每天坚持
- 追问：
- 数量太多、很无聊啊、那种少的而且有效的,
- 回答：
- 没有,训练在与你个人的努力,不要想偷懒,慢慢练习
- 追问：
- 算了、也没什么、总的来说还是坚持。
自己制作,你还可以继续追问我,希望采纳
胸肌内侧肌肉怎样锻炼?什么器材都没有!
- 追问：
- 做俯卧撑只能练到2测,内侧练不到的。
- 回答：
-
练练引体向上
多做俯卧撑
我胸肌外侧有些肌肉了,但是内侧没什么肌肉!内侧应该怎么练?
还是要靠平卧推和斜卧推不短练习,随后加点夹胸肌的练习,10个一组,4到5组,并且分量不断加大,靠这个来勾勒你胸沟部的线条
我胸肌内侧有肌肉了,是做俯卧撑做的。可外边的轮廓没有,怎么练呀...
你做俯卧撑两手的距离是和肩膀一样宽吧再做时宽于肩就好了