<p _extended="true" extended="true"><strong _extended="true" extended="true">朋友你好！下面问问健身专家99808为你解答：</strong> </p> <br/><p _extended="true" extended="true">&nbsp;</p>这个问题并不难解决:<br _extended="true">卧推的时候注意身体两侧的力量要平均,如果一侧身体已经做不动了,那么不要用另一边身体来硬扛,并且在每个训练中两侧身体需要使用相同负荷,使强的一侧来迁就弱的一侧的小重量<br _extended="true">这是正常训练中所要注意的<br _extended="true">其次,在每次训练之后,针对薄弱的地方进行20-30分钟的额外训练,即增加3-5组的训练<br _extended="true">这样一段时候之后就会使薄弱的一侧赶上较强的一侧了 <br/><p _extended="true" extended="true">&nbsp;&nbsp; </p> <br/><p _extended="true" extended="true">&nbsp;</p><strong _extended="true" extended="true"> <br/><p _extended="true"><strong _extended="true" extended="true">以上是问问健身专家99808为你提供的建议,希望对您有所帮助！如你满意请采纳并予以评价！</strong></p> <br/><p _extended="true" extended="true"><strong _extended="true" extended="true">（本回答为问问健身专家99808专用！谢绝复制盗用！）</strong></p></strong>

1在卧推的时候尽量有同伴在旁边帮你纠正动作,卧推的重量要适中.2在卧推的时候要注意集中自己的意识到自己薄弱的胸!胸一定要挺起来,尤其是薄弱的胸,这个很重要!.3.你可以采用多组数的方法,使得手臂疲劳,从而使胸更多的承受重要的受到刺激促进生长.(这个方法不是很可取)4.采用单独训练的方法.就左手比右手小的例子来说,多训练自己的左臂,提高力量!还有左肩.同时用单臂飞鸟,或者单臂拉力器拉胸!慢慢的就可以弥补自己的缺陷了,以上是我自己总结的解决这个问题的方法,虽然实用性或许不高,但是肯定会对大家有所帮助,希望大家能早些纠正!补:其实只要认真的训练,好好的休息以及科学的饮食,坚持一段时间后,自己的身体肌肉发达到一定的程度(进入肌肉发达的行列)自己的身体的平衡度的不断提升,我想那时候缺陷会逐步收缩,取而代之的是健美的身材,举个例子,我舅舅,以前也有左右手不平衡的现象,他就忽略了这个问题,坚持锻炼,饮食也很普通,练了11年了,尽管现在他卧推只是110公斤(最重)但是他的体型已经很壮实,肌肉纬度也很不错,看上去很健壮的样子,他的训练方法很简单,第一天,胸,二,三头,第二天肩和背,然后休息一天,之后再循环,一直没有变过,胸的动作也就是平板卧推*5 飞鸟*4 ,俯卧撑*4.就没有了.(他以前也很瘦)只要坚持了,科学的锻炼,成功是一定的!

正常人都是不一样大的,你可以用哑铃锻炼,能调整过来,做哑铃飞鸟。

这个问题并不难解决: <br/>卧推的时候注意身体两侧的力量要平均,如果一侧身体已经做不动了,那么不要用另一边身体来硬扛,并且在每个训练中两侧身体需要使用相同负荷,使强的一侧来迁就弱的一侧的小重量 <br/>这是正常训练中所要注意的 <br/>其次,在每次训练之后,针对薄弱的地方进行20-30分钟的额外训练,即增加3-5组的训练 <br/>这样一段时候之后就会使薄弱的一侧赶上较强的一侧了 <br/>

这个问题并不难解决: 卧推的时候注意身体两侧的力量要平均,如果一侧身体已经做不动了,那么不要用另一边身体来硬扛,并且在每个训练中两侧身体需要使用相同负荷,使强的一侧来迁就弱的一侧的小重量 这是正常训练中所要注意的 其次,在每次训练之后,针对薄弱的地方进行20-30分钟的额外训练,即增加3-5组的训练 这样一段时候之后就会使薄弱的一侧赶上较强的一侧了

<p>左右用力不均衡,把小的这边多练下</p>

你左撇子？单手俯卧撑啊