胸肌撕裂者感觉一点不累啊,怎么回事?
运量何做完哪部位觉乏力全身完全没觉
2002年胸肌撕裂至今
你好：估计可能是肌腱撕脱,需要更加详细的资料证明,建议先做MRI检查,明确具体情况,而后决定如何手术。撕脱肌腱的固定很复杂,可能需要较多的可吸收耗材,价格较昂贵。祝愿早日康复。山东省胸科医院王传庆<br>山东省胸科医院-胸外科-王传庆主任医师
NBA球星霍福德没有对抗,为什么胸肌撕裂?
胸肌的撕裂有两种情形,一种是过度发力收缩所致；比如卧推时推起极限重量,推起的过程中发生撕裂。另一种是过度伸拉所致,霍福德的胸肌撕裂属于此种情形.
健身 每天3组腹肌和胸肌撕裂者。分别早上1组 晚上2组 但是蛋白粉吃...
胸部练后20分钟一勺 腹部第一次练后一勺 睡前一勺就差不多了 你的基础饮食必须加强 否则有粉也不够的<br><br>一勺粉大概23g蛋白质 你体重我算你60kg 那一天就要吃进去90~100g蛋白质 剩下的就要靠基础饮食补了
练胸肌有没有像腹肌撕裂者一样的
腹肌撕裂者练习起来比较方便,在家里也可以进行,相当实用。然而胸肌就不一样了,需要器械,整套动作也比较复杂。个人建议采用《牛男健身视频俯卧撑那个》除去鳄鱼动作,其它各3组做下来。然后用哑铃做卧推和飞鸟各三组15个一组,哑铃重量根据个人身体条件选择适中的。这样对肌肉的刺激程度就和肌肉建设者差不多了,也不用每天跑去健身房那么辛苦,3个月就会有健身房一样的效果,省时省力。
胸肌肌肉撕裂性拉伤怎么办
- 追问：
- 我一直都有保持这种强度的健身。锻炼比较规律。只不过最近换了蛋白粉,吃的肌酸。然后前几天在做卧推的时候,手突然软了,然后使不上力
- 追问：
- 然后三角肌也有拉伤。做飞鸟的时候搞重乐。突然笑了一下。就悲剧了。
- 回答：
- 肌肉生长需要不断的刺激。长时间保持一种训练状态,肌肉会进行自我调节同时进入训练平台期,调节训练方法可以刺激肌肉生长,训练时肌肉疲劳有多种原因,使不上力,有可能是肌神经对身体出现了反抗造成的,这种现在通常是不得当的训练方法造成的,建议你调整训练方法。蛋白粉要在训练前或者训练后10分钟食用,肌酸要在训练前30分钟口服含化食用。训练量并不是很大的话,可以占时先不吃肌酸。
- 追问：
- 我就是这样吃的。高强度练习加上这些效果的确不错,就是这两天有点使不上劲。浑身发酸。飞鸟做不了几组就累了。
- 回答：
- 身体进入疲劳期就是这个样子的,需要休息,调整一下自己的训练计划,出去游玩一下,调整好自己的训练心情。
<p>训练当中肌肉拉伤是很正常的事情,胸部肌肉属于主要训练肌肉群,所以很容易拉伤,一般造成胸肌拉伤是因为训练时动作不到位呼吸没有调节好,用力过猛造成,你可以休息一段时间,让肌肉恢复,适当的进行一些小重量的胸部训练,促进肌肉的恢复,重量控制在5公斤之内就可以了,每组可以多加几个次数,一定要注意训练时的动作和呼吸还有力度。适当的调整一下自己的训练量,肌肉疲劳时不要进行训练,防止肌肉二次拉伤。</p>
我是从4月24开始锻炼的,每天晚上腹肌撕裂者和胸肌撕裂者(两个视...
180cm,62KG公斤？你这身材是属于偏瘦的没必要减脂只要增肌就可以了。像你这身高最起码要80KG才算正常。是的,胸肌大强度锻炼一般要休息48小时才可以进行下一次的锻炼。你要是平时就随便练练那天天练也是可以的,什么才算大强度锻炼？就是说要起码60分钟集中精力刺激一快肌肉群比如说练胸那就要感觉到胸部那两块肌肉大量的冲血感觉到练后比练前大了一圈才算有效果。俯卧撑,杠铃推胸,哑铃飞鸟,这些都是比较经典的锻炼胸部的方法。还有很多徒手锻炼的方法,但没有器械来的快。<br/>
<br/> 腹肌是人体肌肉群中运动量最多的,因此非常的特殊有力属于小肌肉群,它不像其它的肌肉群需要休息才会生长,如果你有毅力可以每天去刺激它腹肌撕裂者很好。你现在要想增肌就别去考虑减脂的事,等你把肌肉练出来了你身体上这些脂肪就自然消失了。希望能帮到你！<br/>