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很少看这种视频,一般看健美比赛视频,看完后热血沸腾的。另外,人家的不一定适合你,健美选手一天做十几组卧推,你能吗？ 跟自己比,循序渐进。
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哑铃健身,哑铃号称“万能”的健身器械锻炼全身肌肉,可以在家练去健身房也是玩哑铃,就连健身健美运动员最终也趋向于哑铃的,因为它是自由器械可以使更多肌肉参与锻炼,练的肌肉更饱满,你可以搜索“哑铃健身吧”,有很实用的论坛,里面有计划和方法。
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感觉8分钟腹肌锻炼一集就够用了。。。做了半年了 现在做还感觉累的慌
弄3套你能坚持练？只要坚持 一套足矣啊朋友 我一套已经出6块了
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11分钟锻炼胸肌的那个视频几天做一次
锻炼是持之以恒的事情,俗话说一日练一日功,一日不练十日松！锻炼要依照个人能力,视个人情况而定,别人的经验也许适合你,但是有可能不适合你,我可以帮你制定一下简单的锻炼计划。但先要了解你的个人情况。例如现在你仰卧起坐1分钟能做多少个？俯卧撑最多能做多少？等
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能发下胸肌锻炼家庭版第1级的种子或下载链接么?
胸肌锻炼家庭版第1级种子下载地址：
请采纳
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怎么锻炼胸肌 要家庭版
- 追问：
- 只能锻炼臂肌 -
每天做200个俯卧撑.分二次三组!