练胸肌的器械
- 追问：
- 对对对对！！！！！！！！！
- 回答：
- 这个,,你到淘宝网上去找找看。。肯定有的！！！
- 追问：
- 不知道叫啥！！！帮我找找,我去加点积分！！！
- 回答：
- 这个,,我帮你去淘宝网上找过了也去群里问过了。。还真没有！！！Sorry！！
- 追问：
- .............呃呃呃 那怎么才能弄到呢·················
- 回答：
- 你到淘宝网上或者易趣网上去找找吧。。。说不定可以找到呢~~
- 补充：
- 你如果觉得我的答案能够帮到你,请采纳好吗？？？非常谢谢啦！！！
- 追问：
- .....好吧 给你采纳
是亚当夫妇用过的那种吗？？？？中间有一个类似于气垫的东东,按压的时候有“嗤嗤”的声音的……
练胸肌的器材大概要多少钱?
300元左右的哑铃。
练胸肌的器械的使用方法
蝴蝶机夹胸：主要练胸的中缝和胸的内侧。
拉索：主要练胸的中部和下部。
杠铃平卧推：胸的中部为主。
上斜杠铃卧推：上体翘起。练胸的上部。
下斜杠铃卧推：脚高头低。练胸的下部。
双杠臂屈伸：练胸的下部。
建议进入：肌肉网。里面有动作详解,动画分解、每个动作受力肌肉等,很详。
拉索：主要练胸的中部和下部。
杠铃平卧推：胸的中部为主。
上斜杠铃卧推：上体翘起。练胸的上部。
下斜杠铃卧推：脚高头低。练胸的下部。
双杠臂屈伸：练胸的下部。
建议进入：肌肉网。里面有动作详解,动画分解、每个动作受力肌肉等,很详。
健身房练胸肌的器械
饮食上要控制得很好,可以吃些有关肉类等蛋白质含量高的食物。以增加肌肉,也可以吃些牛肉类。胸肌的增长有以下途径。俯卧撑,手持【哑铃】杠铃负重卧推,还有双杠曲臂伸,单杠都可以。要采用不同的方法练习胸肌,可以今天练俯卧撑,明天做双杠曲臂伸。。。这样子效果明显。同时要采取多种手段练习,不宜长时间练习同种运动,这样效果不好,练的肌肉第二天要有反应的【会酸痛】。锻炼腹肌主要有仰卧起坐,蛙跳,引体向上。。。手臂主要有手持负重弯举,腿部肌肉有手持杠铃负重深蹲,蛙跳等,还有俯卧负重屈腿。。。如果不想把肩膀练得宽的话,做俯卧撑的时侯两手间距离可以稍微比肩膀窄。
练胸肌的器械,家庭用的…
- 追问：
- 主要练胸腹肌！
- 回答：
- 哑铃。臂力器。再整仰卧起坐。
实在不行就洗洗睡吧！
朋友你好！下面问问健身专家99808为你解答：
家用的这类器材有很多,比如：哑铃,小杠铃,臂力器等等。。价格也在几十到几百不等,,如果按照你所说的练习肌肉部位,可以考虑一个单人位的综合训练器（家里地方充沛）价格在2000-万元以上不等
以上是问问健身专家99808为你提供的建议,希望对您有所帮助！如你满意请采纳并予以评价！
（本回答为问问健身专家99808专用！谢绝复制盗用！）
练胸肌有什么器材
杠铃、组合健身器、哑铃、拉力器、双杠
【杠铃卧推】
上斜卧推（头高臀低）强化上部,下斜卧推（臀高头低）强化下部,窄握距卧推强化中缝,宽握距卧推强化外缘。
举起时速度要快（爆发力）,配合吸气；还原时速度要慢（控制力）,配合呼气。
每天最佳锻炼时间是下午4时至六时,每次各种动作的累计时间（含组间休息）不超过45分钟。
每次每个部位只练一种动作（最多两种,以免疲劳）。
其他方法有：
【滑轮十字夹胸】；
【拉力器仰卧扩胸】；
【哑铃仰卧飞鸟】；
【双杠臂屈伸】；
【俯卧撑】。
除了呼吸外其他要点同上。
对于扩胸运动,扩胸吸气。
【杠铃卧推】
上斜卧推（头高臀低）强化上部,下斜卧推（臀高头低）强化下部,窄握距卧推强化中缝,宽握距卧推强化外缘。
举起时速度要快（爆发力）,配合吸气；还原时速度要慢（控制力）,配合呼气。
每天最佳锻炼时间是下午4时至六时,每次各种动作的累计时间（含组间休息）不超过45分钟。
每次每个部位只练一种动作（最多两种,以免疲劳）。
其他方法有：
【滑轮十字夹胸】；
【拉力器仰卧扩胸】；
【哑铃仰卧飞鸟】；
【双杠臂屈伸】；
【俯卧撑】。
除了呼吸外其他要点同上。
对于扩胸运动,扩胸吸气。
怎么在家练胸肌(没器材)
胸肌,腹肌完全可以同时练。简单的方法,俯卧撑 and 仰卧起坐,如果有时间的话最好在户外慢跑,进行有氧运动。我估计楼主的锻炼方式不是很专业,每天做30个当然没有效果。
方法 俯卧撑分组做 每组数量自己定 逐渐增减 做完了一组休息3分钟 在做下一组 每当你做不动的时候 就是最能长肌肉的时候 一旦撑开了 就练出来了
同样 仰卧起坐 对腹肌的锻炼很具体 方法同上
以上各三组 休息间隔为3--5分钟 俯卧撑 与 仰卧起坐 时间间隔10分钟,先做俯卧撑。
最后 毅力很重要...............呵呵！！！
没有捷径,需要长期努力坚持！！！
方法 俯卧撑分组做 每组数量自己定 逐渐增减 做完了一组休息3分钟 在做下一组 每当你做不动的时候 就是最能长肌肉的时候 一旦撑开了 就练出来了
同样 仰卧起坐 对腹肌的锻炼很具体 方法同上
以上各三组 休息间隔为3--5分钟 俯卧撑 与 仰卧起坐 时间间隔10分钟,先做俯卧撑。
最后 毅力很重要...............呵呵！！！
没有捷径,需要长期努力坚持！！！