做俯卧撑时胸肌会痛
其实很简单,
是因为你做完后肌肉在生长,
只是你原先不做现在刚刚开始锻炼打破了肌肉生长规律所以
会感到酸痛有些肿胀的感觉,坚持一周下来就会没有这样的感觉了.
这是肌肉生长的表现而已.不用担心肌肉拉伤==
如果真的拉伤了疼的你动都动不了
是因为你做完后肌肉在生长,
只是你原先不做现在刚刚开始锻炼打破了肌肉生长规律所以
会感到酸痛有些肿胀的感觉,坚持一周下来就会没有这样的感觉了.
这是肌肉生长的表现而已.不用担心肌肉拉伤==
如果真的拉伤了疼的你动都动不了
做俯卧撑胸肌疼痛死人还继续做影响身体不?
不要每天做 隔2天在做
练胸肌 要大重量少次数 别觉得活动量越大 效果就越好
吃点姜可以减轻疼疼~！
做100个俯卧撑胸肌不痛,怎么办?
那是因为你体重太小了 因为如果体重很小的话做俯卧撑是要不了多大力气的 建议背上载重练习俯卧撑 或用单人站 这东西很厉害的 很管用
做俯卧撑第二天胸肌很痛
- 追问：
- 如何做俯卧撑效果更好？
- 回答：
- 俯卧撑一天可以做两次,一次可以做三组,一组做十五到二十个,组间休息一分钟。采用宽距俯卧撑,还可以抬高脚部做俯卧撑。
你好朋友。长时间不运动都会出现这种情况,这是正常的肌肉反应。不必担心,说明锻炼有效果了应该继续坚持锻炼,过几天这种现象就会自然消失。想要消除酸痛可以洗热水澡或者进行按摩都可以缓解。请采纳谢谢
做完俯卧撑,胸肌,手臂很疼,继续做吗
- 追问：
- 继续？问题是疼到做不了,本来身体就差,做不了几个,现在还疼
- 回答：
- 唉,那你认为做不了了,就休息得了。
那是缺乏锻炼的现象,多放松肌肉,可以继续做,大概几天就会适应,不过有目标就好,努力吧。
做俯卧撑之后胸肌痛得要命,咋办
这个容易解决 每天做 但是不要太过量就行 我们宿舍当时是每天4组 每组60个 提醒楼主一下 千万别休息3天以上 要不膨胀的肌肉又复原的话 以后做还要痛
昨天做的俯卧撑,胸肌和红二头肌都很疼,好长时间没锻炼了,还继续...
常时间没锻炼,突然做这些当然会酸疼了,要想不再酸疼下去只有长时间去做下去,看你个人有没有那份坚持和毅力了。