胸肌锻炼视频:求胸肌和腹肌的锻炼视频

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求胸肌和腹肌的锻炼视频

http://you.video.sina.com.cn/b/5319907-1299177680.html 胸肌
http://hi.baidu.com/5213ycn/blog/item/d577a381def1e5d09123d9b8.html

http://www.tudou.com/programs/view/xGDZPsjKOWY/
http://v.youku.com/v_show/id_XMzcxOTk2MzI=.html
http://you.video.sina.com.cn/b/6363537-1302735493.html腹肌

动作一定要到位
俯卧撑哦
分几组做可以先在平地上做还是没刺激的话在背上放点重物
手宽的距离要大于肩

有锻炼胸肌的健身视频下载吗?

http://www.everybodybuilding.net/Article_Class2.asp?ClassID=16
这里有一些有关锻炼胸肌的图文。
http://www.everybodybuilding.net/Article_Show.asp?ArticleID=722
这里的题目你只要点开,就是视频。

关于8分钟锻炼胸肌和腹肌的视频

如果跟着视频练就是跟节拍
你可以观察动作然后在做
跟着节拍就好

或者推荐你按下面这样做
【建议傍晚做】
跳绳 500下跳完后休息5-10分钟

俯卧撑

5组

一组20 动作一定要标准做不了这么多的话适量减少（小窍门头朝前看基本就能做的比较标准）

组间休息1-3分钟

完毕后放松肌肉5-10分钟

开始做腹肌撕裂者
http://www.tudou.com/programs/view/65uj6hwN1oM/
然后喝盐水休息半小时洗澡去吧少年

饮食上要注意减少热量的摄入因为运动是消耗热量的你运动完后吃一个巧克力或者喝一瓶可乐全都白练了这也是很多人瘦不下来的原因碳酸饮料绝对是不能喝的高热量的食物绝对也是不能碰的晚上8点后绝对是不能吃东西的

11分钟锻炼胸肌的那个视频几天做一次

锻炼是持之以恒的事情,俗话说一日练一日功,一日不练十日松！锻炼要依照个人能力,视个人情况而定,别人的经验也许适合你,但是有可能不适合你,我可以帮你制定一下简单的锻炼计划。但先要了解你的个人情况。例如现在你仰卧起坐1分钟能做多少个？俯卧撑最多能做多少？等

手臂肌肉胸肌腹肌锻炼的视频或图片

http://www.gmw.cn/02kxjs/2005-05/01/content_259402.htm

给你个网址看一下,

手臂肌肉胸肌腹肌锻炼的视频或图片~~?

你问的问题太没挑战性！

我不想多说：

你去百度搜搜吧！

贼多的！

谁有那个八分钟锻炼腹肌和十一分钟锻炼胸肌的视频!QQ416240735

http://u.youku.com/user_show/id_UOTQ2NjcyNTY=.html

这个里面全是翻译成中文的希望对你有帮助

优酷上的东西可以下载的

下个优酷的爱酷就可以下载优酷上的资源了