8分钟给你6块腹肌
看你的问题就知道你一定是看过8分钟锻炼腹部的那个视频吧,确实按照里面的动作来锻炼就可以了。但是注意,作为一个初学者来说想按照视频在8分钟内完成是能有难度的,循序渐进,慢慢坚持：）15岁还在长身体,不太适合搞强度的负重训练,比如深蹲、卧推之类的,但是腹部的锻炼是没有影响的,其他的可以以俯卧撑、慢跑、双杠屈臂伸、单杠引体向上来均衡发展其他的肌肉群。在17岁基本身材定型以后再开始较为系统的高强度的力量训练来发展肌肉的维度就可以了的~呵呵,亲身经历,希望有用：）
8分钟给你6块腹肌全集
这不是一时半会就能练出来的,每天坚持减肥加合适的腹部锻炼计划才能得到腹肌
8分钟给你6块腹肌视频的背景音乐是什么
就是带有节奏的onetwoonwtwo的口号啊~就像我们中国一样运动喊喊的口号而已么~带点节奏
8分钟给你6块腹肌的视频做了之后,腹肌酸
算说明你还不适应 适应了每天坚持 就有成效 还有可以给我呢个视频链接看看嘛~！
8分钟给你6块腹肌 正确呼吸
楼上所说 真不敢苟同 他说的正好相反 应该是 起来的时候吐气 躺下的时候吸气 运动时要正确呼吸 不然容易大脑缺氧 反正对与不对 你百度一下不就清楚了
8分钟给你6块腹肌 第一级和第二级有什么区别?
这个我也在练的....我觉得啦..起码音乐变了把...那个阿姨的声音也甜美了点...
好..正题...运动量加大了...使你更能适应....
好..正题...运动量加大了...使你更能适应....
8分钟给你6块腹肌求真实性
每天仰卧起坐4组每组极限,一个月保证你有六块