回答：全身肌肉分为三类：平滑肌smooth muscle 骨骼肌 skeleton muscle 心肌 cardiac muscle


要是分类之下再扩展，具体到某块肌肉的名称，那就多了去了，那你最好还是买本解剖的词汇好……或者给你推荐一个翻译软件，里面有湘雅医学专业词典，下载链接如下

回答：muscle

参考回答：muscle

回答：bodybuilder是健美先生，练肌肉的健儿。

肌肉一块块并没有单词。不过可以用muscular或brawny来形容。

muscular
adj
肌肉的
the muscular system
肌肉组织
肌肉发达的
a muscular body
肌肉发达的身体
The player's big and muscular.
这个运动员长得魁梧强壮。

Having well-developed muscles 强壮的肌肉发达的
a muscular build 一副强壮的体格

brawny
adj
-ier, -iest
强壮的；肌肉结实的


brawn
n.
Solid and well-developed muscles, especially of the arms and legs.
肌肉结实的发育良好的肌肉，尤指臂上和腿上的肌肉
Muscular strength and power.
肌肉的力量及机能
Chiefly British
【多用于英国】
The meat of a boar.
野猪肉
Headcheese.
猪头、角、舌等部位的熟碎肉冻

回答：踝关节扭伤是运动损伤中发生率最高的，发生的原因大多是身体失去重心，落地时踩在别人的脚上或脚被绊倒时出现。扭伤时，局部会发生关节肿胀、疼痛，严重时甚至造成骨折。

　　一、处理时，先用弹性绷带将踝关节固定，于伤处外敷冰块，在用绷带固定冰袋和踝关节。

　　二、固定几分钟后(约3-5分钟)，可先取下绷带，此时受伤部位肿胀尚不明显，肌肉痉挛也较轻，可先进行简单的检查。

　　三、检查的目的主要是确定有无骨折或脱臼的可能，韧带损伤的程度，以决定下一步之治疗方法。

　　四、检查方法：

　　(1)注意疼痛、压痛点的位置，肿胀的程度，关节是否畸形。

　　(2)内翻及外翻试验：将踝关节内翻，检查外侧韧带损伤程度(足内翻时，踝关节外侧活动范围是否变大或松动)。再将踝关节外翻以检查内侧韧带损伤程度。

　　(3)前抽屉试验：一手握住踝关节上端向后推，同时另一手握住足跟向前拉，检查是否活动范围变大(和未受伤一侧比较)。

　　(4)如只是轻度扭伤，可继续冰敷并施以压迫性包扎，抬高患肢。如属较严重之扭伤，则应送医治疗。

　　五、在踝关节复健治疗方面：

　　美国旧金山一位医师提出一个相当清楚的过程表(如下图示)，兹说明如下：

　　踝关节受伤到完全康复共分为七个不同的阶段：

　　第一阶段：从受伤到肿胀不再增加为止

　　第二阶段：从肿胀不再增加至正常走路不痛为止。

　　第三阶段：从正常走路不痛至肿胀完全消失为止。

　　第四阶段：从肿胀完全消失至75﹪得踝关节各方向活动度都不痛为止。

　　第五阶段：从75﹪得踝关节各方向活动度都不痛至恢复75﹪的肌力为止。

　　第六阶段：从恢复75﹪的肌力至所有各方向的踝关节活动度都完全不痛为止。

　　第七阶段：从所有各方向的踝关节活动度都完全不痛至恢复100﹪的肌力为止。

　　复健治疗的方法：

　　冰敷：用碎冰或冰水装在塑胶袋里，醒着时每4小时敷盖在受伤部位20分钟。

　　抬高：不需活动它时，就把受伤的踝关节抬高，至少要比腰部更高才有效。

　　压迫：用弹性绷带包住受伤部位，不可太松或太紧，太松无效易脱落，太紧脚趾会肿麻，妨害血液循环。

　　拿拐杖：拿拐杖帮忙走路，受伤的脚可完全不着地，或在不痛的范围内略着地支撑体重。但不可以脚趾先着地，因为这样脚板朝下时容易再发生内翻性扭伤，必须像正常走路一样，让脚踵(即脚跟部)先着地，然后才整个脚掌着地。

　　水疗：使用‘冷热交替式水疗’，其方法如下：先将患部浸在摄氏38-40度，不痛的范围内活动4-6分钟。立刻改浸在摄氏10-16度冷水中1-2分钟。再回到热水中活动(如1所述)。如此冷热交替各做5次。最后一次须浸在热水中。完毕后将患部抬高，活动5分钟，后绑上弹性绷带。以上1-6为一次完整的(冷热交替式水疗)，每天做2-3次后，约1-2周可完全消肿。

　　原则有三：

　　(1)第一次和最后一次都要浸泡在温水中。

　　(2)浸在温水中时最好一边活动脚踝，但仍要在不痛的范围之内活动。

　　(3)浸温水的时间要比浸冷水的时间来得长。浸温水的时间要比浸冷水的时间来得长。

　　活动脚：不痛的范围内，要尽量作各方向的脚踝活动，譬如上下活动或左右活动，也可以当作在练习ABCD等字母的活动。

　　保护：走路时须用固定用之贴部来保护脚踝。一般人可用护套来代替之。

　　对抗施力：用自己的手施力于脚踝，而用脚踝的力量来对抗它。不要被手扳动。

　　等张运动：用脚踝的力量来对抗外加的橡皮圈阻力，等于是一种肌力训练。

　　等速性肌力运动：利用特殊的‘等速运动’训练机，来加强脚板向上、向下、朝内、朝外的各方向肌力。

　　快走：不痛不跛之下，可任意加快走路的速度，但仍需脚踵先着地。

　　跑步：由慢跑开始，逐渐增加跑步的速度，最后可以短跑冲刺。

　　绕圈跑：(转弯45度)以20公尺的距离当作是一个‘8’字型的长度，做转弯45度式的绕圈跑，速度由慢而快。

　　绕圈跑：(转弯90度)以10公尺的距离当作是一个‘8’字型的长度，做转弯90度式的绕圈跑，速度由慢而快。特殊技巧的训练。

　　看完了上面的文章大家应该学到一些扭伤的处理技巧，下面我就简要概括几点扭伤处理及恢复要点：

　　(1)扭伤当场如有条件应立即冰敷，视情况轻重送医院或回家自行处理；

　　(2)如果没有来得及冰敷，如果严重的，当日或第二天肯定会出现水肿，建议采用中药敷药的方式治疗并抬高受伤腿。深圳目前的医院处理方法不尽相同，个人推荐平乐骨伤科医院的中药敷脚并配合口服消肿药(个人觉得平乐的中药不错，而且价格不像有的医院高的离谱)，一般8小时可拆下绷带，用热水烫脚后敞晾1小时左右再敷上中药。

　　(3)在没有明显消肿前尽量不要让受伤脚着地，有条件就保持受伤脚抬高(一般高于心脏)。同时辅助以理疗，那种红外烤灯就可以了，烤完以后马上可以敷上中药，这样更利于药效的吸收，有助于散淤。

　　(4)视消肿情况，两三周后可以辅以拐杖触地行走，如果脚没有明显浮肿感觉，说明脚的末梢神经已经恢复了，此时可以采用上文提到的冷热水疗法帮助恢复，个人感觉这个方法效果不错！直至可以不用拐杖单独行走。

　　当脚踝呈轻度扭伤时，受伤者可在剧痛过后，把伤脚的脚尖作为支点，然后分别朝顺时针和逆时针的方向轻轻转动几圈。如此稍加活动后，受伤者可恢复行走，但局部的疼痛可能还会持续数日，此时可用伤湿止痛膏贴敷伤处来减轻疼痛和促进受损组织的恢复。

　　如果脚踝关节扭伤的程度比较严重，则可按如下的方法进行处理：①扭伤早期可用冰袋或用冷水浸泡过的毛巾湿敷肿痛的踝关节。因为冷敷可使受伤部位的毛细血管收缩，以防血管继续向外渗血或渗液，从而起到消肿、止痛的作用。②冷敷后可在局部肿胀处涂正骨水或贴消肿止痛膏来活血化瘀。③受伤48小时后，可用热水或热毛巾热敷患处，也可用加热的食醋浸泡受伤的脚踝(每天浸泡2～3次，每次浸泡15分钟)。这两种方法都能促进局部组织的血液循环，加快局部组织对瘀血和渗出液的吸收，有利于受损组织的修复。④韧带损伤严重或怀疑脚踝骨折时，应立即到医院做X光片检查，以便尽早确定病情，并进行对症治疗。

　　除此以外，脚踝扭伤比较严重的患者还可试试下面3种治疗方法：

　　1.舒筋活血法　受伤者可端坐或仰卧于床上，医者(医生或患者的亲属)一手握住受伤者受伤的脚踝，另一手握住受伤脚的脚尖。先用握住脚尖的手缓慢地拔伸伤脚，以此带动踝关节缓慢地拔伸，拔伸片刻后再让伤脚分别向脚背和脚心方向伸展与弯曲，以及向内和向外翻动数次(动作要轻柔，不可用力过度)。做上述动作的同时，握住脚踝的手要缓慢地捋筋通络，但切忌在患部用力按揉。按摩完毕后，将伤脚向脚背方向伸展，与小腿呈90度角后再轻度外翻，然后保持此位并用绷带或宽胶布包扎固定受伤的脚踝，限制伤脚的行走。包扎3周后，解除固定，患者可开始练习步行。这期间患者还可服用一些活血化瘀的药物(如云南白药、三七片等)，以促进受损组织的修复。

　　2.药物熏洗法　取新鲜枸骨(枸骨是一种常见的中草药，也叫猫公刺、六角茶，该药具有活血化瘀、舒筋活络、祛风止痛的功效)的根茎1000克，用刀将其砍成碎块后加入到5000毫升的水中进行煎熬。待水沸后再继续煎煮30～60分钟，然后将熬好的药液倒入柱式的木桶(或其他可浸泡伤脚的容器)里，待药液微凉(以降至皮肤能承受的温度为最佳，切勿直接将脚放入刚熬好的药液中以免烫伤)后将受伤的脚放入药液中浸泡，并用厚棉布或其他东西盖住桶口，以防止药液的蒸气外泄。浸泡伤足时，患者要不断活动受伤的踝关节，以便使药液能够充分熏蒸到患处。患者可每次熏洗20～30分钟，每天熏洗1～2次，直至痊愈。患者应用此法治疗重症脚踝扭伤时，不但没有任何痛苦，而且疗效显著。

　　3.中药外敷法　取桃仁、乳香、没药、白芷各9克，红花、血竭各6克，大黄30克，并将这些中药研成粉末。取适量的该药粉(视受损范围的大小而定)与少量的面粉、温开水调成糊状，直接敷于受伤的脚踝处。可每2日换药1次，一般连续用药6天后，伤处的肿胀便会明显消退，疼痛也可明显减轻。再继续用药6天，伤处的肿胀与疼痛即可完全消失，受伤踝关节的功能可恢复正常。

　　值得注意的是，重症脚踝扭伤的患者要避免负重或长时间地行走(最好能够限制行走)，这样更有得受损组织的恢复。

参考回答：

建议看中医

我受伤都看中医的，治标也治本，觉得西医就没那么好了，斩草除不了根

试试吧，或许有帮助

老大

我受伤从来都要静养很久的，你还去蹦怎么可能好的快吗

我是开电动车是摔伤的 该死的电动车压我脚踝了。。。。3个月才去打了一次 结果还是有点痛的感觉不敢动啊

石膏和该死的烂狗皮膏药用了一个多月 皮肤都发霉了 也没什么效果 估计我这伤是旧伤复发，罢了罢了，以后不能打球了

膏药纯属胡扯，我也用的皮肤发乌了，没用的，一样疼

应该是旧伤 我的右脚踝伤好多次了 每次都是肌肉全部拉伤 这次医生说比较幸运 没断 不过和断没什么区别了

……

老伤没说的了，只要受了伤就不会完全恢复到以前那种状况了，不说了

感觉我们挺象的，我下了，88

分会给你的啦 这个不会赖你的 呵呵 我分多 还有好几W呢 不在乎300分 多聊聊哈

真下了

我看电视去了

安徽的on air

参考回答： 这个需要，慢慢来修养。我的腿前两受伤了，半年都没打球！我是在家整整的呆了半年！ 追问：

我还要上班那。。。静养 估计家里饿死了

参考回答：

建议看中医

参考回答：踝关节扭伤，适当的休息是需要的，未经正确良好治疗的患者，踝关节再次损伤的可能性是经治疗患者的3～4倍。急性期的初次损伤患者，如果损伤没有累及韧带组织，只要保守治疗，遵守休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢的原则，多可以获得满意的疗效。急性期24～48小时可冷敷，每次10～20分钟，6小时一次.急性损伤的可以按压阳陵泉穴位减轻疼痛。踝关节损伤累及了韧带一般医院也没有什么好药、好办法治疗，最好用民间中药接骨散外敷治疗,它可以促使局部组织渗液尽快吸收，快速止痛，消除肿胀。肿胀消退后,可用胶布或绷带固定踝部制动1周。防止韧带松弛，使扭伤完全恢复，有效的防止后遗症的发生.而慢性损伤的患者，改善疼痛和不稳定的症状是治疗的目的，可用接骨散活血散进行治疗。3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了.严重的、陈伤需要3-6副药。踝关节扭伤造成第四、第五跖骨、脚踝骨骨裂的直接使用接骨散外敷治疗，接骨散外敷是治疗踝关节扭伤、踝关节骨伤最有效的治疗方法，希望更多的患者知道了解使用。

参考回答：

云南白药，一滴见效。

参考回答：我以前在VCD的游戏上玩过一个世嘉的赛车游戏,赢了后可以赚钱来升级车或者买新车,低级车可以放钉子,高级车可以埋地雷,发导弹.最高级的车好象是履带的一个车.在赛道上还可以补充弹药.要是两个人完屏幕就分为上下两部分.这个游戏好象不算太大,要是谁玩过请告诉这个游戏的名字.谢谢 问题补充：我说的游戏决不是极品之类的大制作的,玩时视角是第三人称的.要是谁有单机的可以用道具(比如导弹,地雷)的赛车游戏请告我一声.总共好象是4辆车比赛.

参考回答：别经常去动，要静养，身体健康最重要。。

参考回答：我也经常受伤，受伤后第一我建议用云南白药喷一下，以后就要注意一下休息很重要，一定不要再受伤期间在忍不住去打球，如果一定要去，不要运动的太激烈，那样会影响恢复。

参考回答：用中药接骨散外敷治疗
接骨散是根据祖传秘方配制的，由多种名贵中药组成,加工成散剂，以中药外敷法治疗为主,口服药治疗为辅。主要以外敷法治疗,1副药使用三天三夜，一般骨折新伤使用3-6天就能止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋,3副药达到临床治愈标准,严重的、陈伤需要3-6副药。软组织损伤新伤一般1-2副药就治愈了。严重的需要3-4副药。陈伤需要3-6副药接骨散是治疗骨伤和软组织损伤的最佳良药.早期使用可以预防骨不愈合,关节僵硬,关节囊萎缩,肌肉萎缩,神经粘连,股骨头、腕舟骨缺血性坏死等骨伤后遗症的发生。
治 疗
各种骨折,骨不愈合,石膏固定后关节僵硬，手术后关节伸屈困难,腰扭伤,踝关节扭伤,颈部扭挫伤，髋关节扭伤，坐骨神经痛,韧带损伤,肌肉拉伤,肌腱损伤,半月板损伤,骨膜损伤等骨伤及软组织损伤疾病

参考回答：首先我也是一个篮球爱好者，你的伤一定是因为打篮球前不做热身运动引起的。建议你最好去看中医！

参考回答：

主要靠养，中医最好，建议去按摩和做针灸！！！

参考回答：损伤肿痛:病因病机为外力作用，损伤筋肌骨骼，导致经络阻碍，气血凝滞。肌体因打击、压砸，碰撞或颠扑、负重、扭转等外力作用，致使受伤部位的组织内部大量毛细血管破裂，血液迅速渗出，破坏了正常微循环的平衡，形成局部淤血。症状为局部肿胀、疼痛、瘀斑、肢体活动受限等。损伤后受伤部位淤血肿胀,经络不通,气血阻滞.治疗方法要以促进微循环畅通为主，损伤24小时以内处理方法可以用冷敷不要按摩。大约在受伤过后的24个小时，才能对患处按摩或热敷，这时它的确能促进血液循环，加快淤血的吸收消退，有帮助受伤组织修复愈合的作用。药物可用中医膏药外敷,贴于体表的药物通过皮肤吸收刺激神经末梢，通过反射，扩张血管，促进局部血液循环而康复。祝早日康复！

参考回答：到医院买3副8号洗药，一天两次熏、洗，一副用两天，应该就会好了

参考回答：

去找中医，用针灸，然后用热水在伤处伏再用跌打药酒搽

参考回答：

我有一些小常识喔！！！！！

粗盐放在锅里炒热,用毛巾包起来热敷.但千万不要烫伤.多敷几次就好.因为盐的穿透性和消炎,消肿功能是很好的.

参考回答：肌肉受伤需要很长时间才能恢复，平时还要经常轻度的锻炼。而且以后一不小心又会受伤，一次要比一次恢复的慢。没有特效的药只有靠自己！

参考回答：我不敢跳，虽然本来就跳不高，但是不跳，篮板不好抢啊

参考回答：只要受了伤就不会完全恢复到以前那种状况了，不说了

感觉我们挺象的，我下了，88

参考回答：

应该在家好好休息

参考回答：看医生

回答：你看看 追问： 太谢谢啦~~ 还有英文更清楚些的吗？有点看不清 回答： 这个..目前我这边也只有这样而已了.或者你可以上网搜一搜.还是自己翻译一下.不好意思 追问： 非常感谢！我搜了一天都没搜到…… 回答： 呵呵,尽我所能,不用客气.但是,还是希望你给分哦 追问： 我第二次提问题，不知道该怎么给你分？ 回答： .......呵呵!~同样选为满意答案而已!如果不会的话,那就算了..没关系的

回答：

不想失去你 。。

参考：

Thousand times no! 绝对办不到！
　　Easy does it. 慢慢来。
　　Don't push me. 别逼我。
　　Have a good of it.玩的很高兴。
　　What is the fuss？ 吵什么？
　　Still up？ 还没睡呀？
　　It doesn't make any differences. 没关系。
　　Don't let me down. 别让我失望。
　　God works. 上帝的安排。
　　Don't take ill of me. 别生我气。
　　Does it serve your purpose？ 对你有用吗？
　　Don't flatter me. 过奖了。
　　Big mouth! 多嘴驴！
　　Sure thing! 当然！
　　I''m going to go. 我这就去。
　　Never mind. 不要紧。
　　Can-do. 能人。
　　Close-up. 特写镜头。
　　Drop it! 停止！
　　Bottle it! 闭嘴！
　　Don''t play possum! 别装蒜！
　　There is nobody by that name working here.这里没有这个人。
　　Break the rules. 反规则。
　　How big of you! 你真棒！
　　Poor thing! 真可怜！
　　Nuts! 呸；胡说；混蛋
　　Make it up! 不记前嫌！
　　Watch you mouth. 注意言辞。
　　Any urgent thing？ 有急事吗？
　　Don't over do it. 别太过分了。
　　Can you dig it？ 你搞明白了吗？
　　You want a bet？ 你想打赌吗？
　　What if I go for you？ 我替你去怎么样？
　　Who wants？ 谁稀罕？
　　Follow my nose. 凭直觉做某事。
　　Gild the lily. 画蛇添足。
　　I'll be seeing you. 再见。
　　I wonder if you can give me a lift？ 能让我搭一程吗？
　　I might hear a pin drop. 非常寂静。
　　Why are you so sure？ 怎么这样肯定？
　　Is that so？ 是这样吗？
　　Don't get loaded. 别喝醉了。
　　Don't get high hat. 别摆架子。
　　Right over there. 就在那里。
　　Doggy bag. 打包袋。
　　That rings a bell. 听起来耳熟。
　　Sleeping on both ears. 睡的香。
　　Play hooky. 旷工、旷课。
　　I am the one wearing pants in the house. 我当家。
　　It's up in the air. 尚未确定。
　　I am all ears. 我洗耳恭听。
　　Get cold feet. 害怕做某事。
　　Good for you! 好得很！
　　Help me out. 帮帮我。
　　Let's bag it. 先把它搁一边。
　　Lose head. 丧失理智。
　　Talk truly. 有话直说。
　　He is the pain on neck. 他真让人讨厌。
　　You bet! 一定，当然！
　　That is a boy! 太好了，好极了！
　　It's up to you. 由你决定。
　　The line is engaged. 占线。
　　My hands are full right now. 我现在很忙。
　　Don't make up a story. 不要捏造事实。

回答：全身肌肉分为三类：平滑肌smooth muscle 骨骼肌 skeleton muscle 心肌 cardiac muscle


要是分类之下再扩展，具体到某块肌肉的名称，那就多了去了，那你最好还是买本解剖的词汇好……或者给你推荐一个翻译软件，里面有湘雅医学专业词典，下载链接如下

回答：第一次训练的话,每周3次,以大肌肉群为主.发展肌肉体积每组应该做8--12次,组间休息90--120秒,每个部位3--5组;发展肌肉力量应该每组3--5次,组间休息3分钟左右,每个部位5--8组,否则肌肉无法得到应有的刺激.每次训练的总组数20--30组. 根据个人需要(力量,肌肉等),结合上边的介绍,自己选择相应的组数,次数,休息时间(除了特别注明的). 周一.胸部,三头肌:杠铃仰卧推举+仰卧飞鸟+双杠臂屈伸 腹肌:仰卧起坐(每组做到力竭,5组) 周三.腿部,二头肌:杠铃深蹲+腿举+站资,坐资提踵(力竭,各4组)+哑 铃弯举 周五.背部,二头肌,肩部:杠铃硬拉+俯立划船+肩上推举 每次训练后慢跑40分钟,训练前一定做好热身,拉伸.运动结束后可以马上喝点牛奶 营养方面:3餐正常吃,上午10点,下午4点吃点高蛋白的食品,比如一个鸡蛋,一瓶酸奶.早晚各服用维生素C,E一片(强抗氧化剂,有助肌肉快速恢复) 休息:正常睡觉,每天8--9小时就可以了. 如果上边说的动作你不懂,或者没有健身房,可以用双杠,单杠,哑铃和自身体重锻炼,对于初学者还是够用的.比如仰卧起坐,俯卧撑,蹲起,引体向上等.训练3个月以后,最好能找家健身房. 俯卧撑3组 每组20 (练胸肌) 仰卧起坐2组 每组30(动作必须标准)(练腹肌) V字两头起2组 每组10(练腹肌) 蹲起4组(力竭) 然后慢跑30分，如果有条件可以在做引体向上3组，每组10次。（引体向上是一个对手臂上的肱二头肌，三角肌，胸部的胸大肌，背肌很好的锻炼方法，而且效果很明显，但是你必须要坚持） 注意:(肌肉不是天天练的，必须有个吸收的过程，一般肌肉休息48--72小时就可以，所以没有必要天天练，一个星期练3次都可以，而且效果很好。一定等到上次训练的肌肉不酸疼了,才可以开始这次的训练哦~~~~~) 追问： 我晕 回答： .哦那就没办法咯.............

参考回答：天天挑大粪

参考回答：楼上的朋友也太悲观了吧，坚持锻炼，只要你喜欢就去做。

参考回答：就看你能不能坚持了！

参考回答：每天喝三鹿…

参考回答：天天骑单车去送报纸

回答：muscle

回答：muscle

回答：muscular是形容词 就是你说的这个意思