因为你做的时候左右两手用力不均导致的,重心偏向另一边了,所以导致你的右胸肌肌肉不平衡,以后做的时候你可以偏向哪块不发达不明显的肌肉,多用点力在他身上,知道他跟左边的那块肌肉平衡后,以后你做的时候两手用力和重心就要平衡了。

少一块？怎么可能少一块？

不用去医院 这明显是两边肌肉运动量不一样 你可能自己没发现 你比较喜欢用左边做事 改过来就好了 我是练体育的 我们经常有人两边肌肉不一样 就是锻炼的时候一边用的力大 一边用的力小

方法有很多,具体有以下这些方式楼主可以参考,祝楼主早日实现梦想.

1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐,每次做100-200个,20-30个为1组,最少要做5组,具体的要看个人情况。可以适当增加点重量,手拿个哑铃或铁饼什么的,放在脑后,效果更好。

2：俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累,要分组做,才有效果,一般也是每次做100个左右,至少分5组,具体看自己情况而定。

3：手抓在高处,使身体垂直悬空,腰腹用力往上抬,使双腿与上身呈90度,注意身体不要晃动,其他地方不要用力,也是分组做。

4：如果腹部脂肪比较多,要坚持有氧运动,跑步很有效,可以减去多余脂肪,使肌肉更好的展现出来。

练腹肌和别的肌肉不一样,得不断的刺激它,所以就得每次做到筋疲力尽,才能达到效果,中间的间隔最好在一分钟左右.做到6组左右.二饮食方面得注重加强高蛋白和高脂肪.在每次运动完后半个小时到1个小时左右是蛋白质摄入的高峰.注意吃点高蛋白的食品.
我以前肚子上有点赘肉,后来在健身房坚持了1年,现在肌肉不能说很好,但是看起来还是很明显的,自己也充满自信,希望你也有所收获。

胸肌:用哑铃做平卧推举,平卧飞鸟(注:哑铃必须是可调节重量的.也就是说你练一段时间之后,肌肉增长很快,但是人体有很强的适应能力,在6次锻炼之后,如果你再用同一个重量,那么肌肉就会长得非常缓慢,甚至不再生长.) 哑铃平卧飞鸟.拉力器夹胸,这些动作都是锻炼上胸部肌肉.你得制定锻炼计划,不能光练胸肌,其他的肌肉也得练.
腹肌:V字两头起.(每隔一天练一次,每次练4组,每组10个,每练一个月增加数量)

不知道你的胸肌围度有多少呢,其实在锻炼胸肌的时候,胸肌的下沿是比较难锻炼的,也是最后锻炼的。应该先让胸肌饱满,就是有宽度和厚度,当胸肌具有了一定的体积后再来修饰,主要是杠铃的下斜卧推,和下斜板哑铃推举。如果肌肉质量比较好的话,在修饰的时候不需要用大重量,用60%左右的重量来做,三到五组,每组15次。两个动作来做。

简易方法,炼俯卧撑,但要特别注意姿势:两手要与间同宽,在下降时胳膊肘不要向两侧偏,要紧贴身体,这样可以链胸肌中部.对于下部,就要有器械了,可以是长板凳<最简单的器材>,当然专用的健身长椅更好,使长登倾斜一定角度,身背躺在上面,注意身体是倾斜的头低腿部高,这样做仰卧飞鸟<就是手提重物,象鸟一样摆动手臂>这样可以练习胸下肌.

健身房都有下斜卧推架 下斜卧推就可以练出来 但是下斜卧推不是新手能练的 胸肌要有一定宽度和厚度以后再练下斜
而且楼主你注意到你发的图那个人上胸发达 如果上胸不发达,下胸的效果是出不来的 练胸肌一定要练出上胸再练下胸