代练胸肌视频:哑铃练胸肌视频下载

我爱健身网教练微信号

哑铃练胸肌视频下载

http://you.video.sina.com.cn/b/12193665-1238820714.html

这个视屏,哑铃锻炼胸肌的各种方法都有,很清晰,虽然做示范的光头磕碜了点,但确实挺不错的,你可以参考一下。

http://v.youku.com/v_show/id_XMTE0OTMwODQ=.html

下面这个是老外的,不过我还是觉得第一个光头的视屏不错。

谁有那个八分钟锻炼腹肌和十一分钟锻炼胸肌的视频!QQ416240735

http://u.youku.com/user_show/id_UOTQ2NjcyNTY=.html

这个里面全是翻译成中文的希望对你有帮助

优酷上的东西可以下载的

下个优酷的爱酷就可以下载优酷上的资源了

为什么跟着12分钟练胸肌的视频练,练完只是三头肌吃力,别的地方没...

因为它锻炼的区块就是三头肌三角肌胸肌没了

估计是你三角肌胸肌比三头肌发达多了所以没感觉

额跟8分钟腹肌视频比起来 12分钟胸肌视频简直就是渣

关于8分钟锻炼胸肌和腹肌的视频

如果跟着视频练就是跟节拍
你可以观察动作然后在做
跟着节拍就好

或者推荐你按下面这样做
【建议傍晚做】
跳绳 500下跳完后休息5-10分钟

俯卧撑

5组

一组20 动作一定要标准做不了这么多的话适量减少（小窍门头朝前看基本就能做的比较标准）

组间休息1-3分钟

完毕后放松肌肉5-10分钟

开始做腹肌撕裂者
http://www.tudou.com/programs/view/65uj6hwN1oM/
然后喝盐水休息半小时洗澡去吧少年

饮食上要注意减少热量的摄入因为运动是消耗热量的你运动完后吃一个巧克力或者喝一瓶可乐全都白练了这也是很多人瘦不下来的原因碳酸饮料绝对是不能喝的高热量的食物绝对也是不能碰的晚上8点后绝对是不能吃东西的

有锻炼胸肌的健身视频下载吗?

http://www.everybodybuilding.net/Article_Class2.asp?ClassID=16
这里有一些有关锻炼胸肌的图文。
http://www.everybodybuilding.net/Article_Show.asp?ArticleID=722
这里的题目你只要点开,就是视频。

11分钟锻炼胸肌的那个视频几天做一次

锻炼是持之以恒的事情,俗话说一日练一日功,一日不练十日松！锻炼要依照个人能力,视个人情况而定,别人的经验也许适合你,但是有可能不适合你,我可以帮你制定一下简单的锻炼计划。但先要了解你的个人情况。例如现在你仰卧起坐1分钟能做多少个？俯卧撑最多能做多少？等

求胡宇崴胸肌的图片或视频(急)

http://tieba.baidu.com/f?kz=477555730
看这个是你要的吗