一个教练,二十分钟,三个月=肌肉男神!

  练过的朋友很容易发现,以下动作,主要锻炼腹肌,辅助锻炼健硕的小腿,拥有健硕的小腿是男人力量的证明,完美的腹肌是性感的砝码!每个动作2分钟,顺着做下来,3个月,完美身材,说的就是你了!

  NO. 一

  

  NO. 二

  

  NO. 三

  

  NO. 四

  

  NO. 五

  

  NO. 六

  

  NO. 七

  

  NO. 八

  

  NO. 九

  

  NO. 十

  

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