HIIT——高强度间歇性训练用来练习心肺功能，冲击速度，减脂效果明显。
间歇训练可以增加训练的强度
间歇训练可以增加训练量
HIIT高强度间歇训练决定能量供应系统
下面两种HIIT，赶紧锻炼！
训练A：
高脚杯深蹲
半蹲-哑铃推举
俄罗斯转体
登山跑
仰卧交叉折叠
训练B：
深蹲-哑铃推举
跳步箭蹲
相扑高位硬拉
蛙式跳俯卧撑
哑铃箭步蹲
享受健身，努力改变，虽然痛苦，但是快乐着！
HIIT——高强度间歇性训练用来练习心肺功能，冲击速度，减脂效果明显。
间歇训练可以增加训练的强度
间歇训练可以增加训练量
HIIT高强度间歇训练决定能量供应系统
下面两种HIIT，赶紧锻炼！
训练A：
高脚杯深蹲
半蹲-哑铃推举
俄罗斯转体
登山跑
仰卧交叉折叠
训练B：
深蹲-哑铃推举
跳步箭蹲
相扑高位硬拉
蛙式跳俯卧撑
哑铃箭步蹲
享受健身，努力改变，虽然痛苦，但是快乐着！
