鸡蛋(煮)

每100克
151.00大卡 0.10g 10.50g 12.10g
热量 碳水化合物 脂肪 蛋白质

详细介绍

鸡蛋(煮)被认为是营养丰富的食品,含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。煮鸡蛋是营养损失最小的鸡蛋烹饪方法。

食用效果:养肝护肝、提高免疫力、防癌抗癌

评价

  • 煮鸡蛋是营养损失最小的鸡蛋烹饪方法,鸡蛋是优质的蛋白质来源,减肥期间可适量食用。

人群

  • 适宜人群

    一般人群均可食用鸡蛋(煮)。
    禁忌人群:
    胆石症,高血压,冠心病,动脉硬化,肾炎,高脂血症者不宜食用鸡蛋(煮)。

营养价值

  • 1.提高免疫力
    鸡蛋(煮)中含有多种营养元素,能提高人体免疫力,有助发育。
    2.养颜减肥
    鸡蛋(煮)中含有丰富的蛋白质能使皮肤变光滑,而且鸡蛋(煮)还有减肥的功效。

营养信息

  • 营养素

    含量(每100g)

    营养素

    含量(每100g)

  • 热量(大卡)

    151.00

    碳水化合物(克)

    0.10

  • 脂肪(克)

    10.50

    蛋白质(克)

    12.10

  • 纤维素(克)

    维生素A(微克)

  • 维生素C(毫克)

    维生素E(毫克)

  • 胡萝卜素(微克)

    硫胺素(毫克)

  • 核黄素(毫克)

    烟酸(毫克)

  • 胆固醇(毫克)

    镁(毫克)

  • 钙(毫克)

    铁(毫克)

  • 锌(毫克)

    铜(毫克)

  • 锰(毫克)

    钾(毫克)

  • 磷(毫克)

    钠(毫克)

  • 硒(微克)